# La naranja favorece el sistema inmunológico > La naranja es una fruta cítrica que tiene alto contenido en vitamina C. Es una fruta ideal para que los niños la consuman regularmente pues consumir naranjas les ayuda a evitar resfriados o contagiarse de alguna infección, absorbiendo el hierro de los alimentos.   Las naranjas destacan por su aporte en calorías, en agua, ácido Por Diario Panorama · 12 de marzo de 2018 · Pitoquito ![La naranja favorece el sistema inmunológico](https://panorama.onl/app/uploads/b4d9337e63763aa4.jpg) La naranja es una fruta cítrica que tiene alto contenido en vitamina C. Es una fruta ideal para que los niños la consuman regularmente pues consumir naranjas les ayuda a evitar resfriados o contagiarse de alguna infección, absorbiendo el hierro de los alimentos.   Las naranjas destacan por su aporte en calorías, en agua, ácido fólico, sales minerales (potasio), magnesio, hierro, fósforo y calcio. Lo que beneficia el equilibrio físico y mental y la absorción de vitaminas y minerales, además de prevenir enfermedades cardiovasculares y degenerativas gracias a sus propiedades antioxidantes.   Interviene en la creación de colágeno, de glóbulos rojos y en el endurecimiento de los huesos y dientes. También mantiene en su mejor estado la piel, el cabello, la visión y las mucosas. Si el pequeño de la casa se encuentra estreñido, la pulpa será un buen aliado para mejorar la situación.   **La pediatra Gretchen Borean precisa los siguientes beneficios de la naranja:**   -Son una fruta con acción antioxidante.   -Esta fruta ayuda a mantener la regularidad para ir al baño y contribuye a prevenir el estreñimiento.   -Las naranjas al ser ricas en agua, poseen acción diurética.   -Favorece el buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico.     ![La naranja favorece el sistema inmunológico](https://panorama.com.ve/app/uploads/6b2787988ac93382.jpg) --- **Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/la-naranja-favorece-el-sistema-inmunologico-20181203-0021.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.