# La mora favorece el desarrollo de los órganos

> La mora es una de las frutas con más altos nutrientes para los niños y adultos. Es recomendadas para la anemia por su alto contenido en hierro.   La nutricionista María Conde explica las bondades de esta fruta cítrica.   -Tiene  hierro y vitaminas A y C esta última vitamina es muy necesaria para poder

Por Diario Panorama · 19 de octubre de 2018 · Pitoquito

![La mora favorece el desarrollo de los órganos](https://panorama.onl/app/uploads/6a0240142f4bae39.jpg)

La mora es una de las frutas con más altos nutrientes para los niños y adultos. Es recomendadas para la anemia por su alto contenido en hierro.

 

**La nutricionista María Conde explica las bondades de esta fruta cítrica.**

 

-Tiene  hierro y vitaminas A y C esta última vitamina es muy necesaria para poder absorber el hierro de los alimentos, y esta deliciosa fruta posee cantidades considerables de esta vitamina; a su vez  la misma posee antioxidante de gran ayuda para la piel, y esta es la razón de peso que hace que debamos mantenerla en la dieta de los niños.

 

-Posee elevado contenido en flavonoides. Los flavonoides protegen las células de los daños ocasionados por contaminantes, pero también ejercer una acción preventiva frente a accidentes cardiovasculares al ayudar a mantener bajos los niveles de colesterol LDL (colesterol malo), e incluso tienen un ligero efecto anti-inflamatorio útil en enfermedades articulares.

 

-Posee altos niveles de fibra, fósforo y carbohidratos que ayudan al desarrollo de los órganos.

 

-La mora ayuda a la absorción del hierro y ácido fólico en la sangre por eso es esencial para aumentar los niveles de hemoglobina en pacientes con anemia ferropénica.

 

-Debido a su poder antioxidante la mora ayuda a proteger el corazón y evita la acumulación de grasas en las paredes arteriales.

 

-Es excelente para los cuidado vocal, la mora ataca algunas bacterias que se le alojan en la boca y son culpables de la placa dental, el mal aliento e incluso de la temible enfermedad periodontal.

 

-Evita problemas de visión gracias a su elevado contenido en vitamina A.

 

-Previene el cáncer y enfermedades degerenerativas ya que protege las células de las radiaciones ambientales, gracias a otro de la flavonoides.

 

-Ayuda al estreñimiento debido a su contenido en fibra, lo cual hace que la evacuación de eses sea frecuente en quienes lo consumen.

 

Ayuda a reducir el colesterol LDL (colesterol malo) y Aumenta el colesterol HDL (colesterol bueno).

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**Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/la-mora-favorece-el-desarrollo-de-los-organos-20181019-0097.html
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