# La manzana es hidratante y favorece la digestión

> La manzana es una de las frutas más consumidas, está disponible durante todo el año, es bien tolerada por la mayoría de las personas y sus cualidades para la salud son innegables. Esta fruta aporta al organismo potasio, fósforo, fibra, calcio, sodio, magnesio, hidratos de carbono, hierro y vitaminas A, B, C y E.

Por Mariana Tello · 14 de octubre de 2016 · Pitoquito

![La manzana es hidratante y favorece la digestión](https://panorama.onl/app/uploads/adcde1de54b7fe61.jpg)

La manzana es una de las frutas más consumidas, está disponible durante todo el año, es bien tolerada por la mayoría de las personas y sus cualidades para la salud son innegables.

Esta fruta aporta al organismo potasio, fósforo, fibra, calcio, sodio, magnesio, hidratos de carbono, hierro y vitaminas A, B, C y E.

 

![](https://panorama.com.ve/app/uploads/dcebde0be25e5b69.jpg)

 

Un 85% de su composición es agua, convirtiéndose en un alimento muy refrescante e hidratante. Además, por su contenido en azúcares naturales (fructosa, glucosa y sacarosa) es de fácil asimilación para el organismo.

Tiene propiedades antiinflamatorias del aparato digestivo y un gran poder diurético.

 

![](https://panorama.com.ve/app/uploads/5f52fbab9f492f3f.jpg)

 

Una de las propiedades más destacadas es su acción como reguladora intestinal. Por su contenido en fibra es útil como laxante para tratar el estreñimiento si se consume cruda y con piel, mientras que pelada, rallada y cocida tiene efecto astringente. Por eso, está especialmente indicada para casos de diarrea.

La manzana, en todas sus variedades, puede ser ofrecida al bebé a partir de los seis meses.

---

**Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/la-manzana-es-hidratante-y-favorece-la-digestion-20161012-0066.html
Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.