# La avena ayuda a desarrollar y equilibrar el funcionamiento del cerebro

> La Avena es una de las mejores fuentes de energía que existen, es un cereal rico en vitaminas del complejo B. Por ello, ayuda a desarrollar, mantener y equilibrar el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso en los niños.   La avena aporta los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo de los niños.

Por Diario Panorama · 26 de octubre de 2018 · Pitoquito

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La Avena es una de las mejores fuentes de energía que existen, es un cereal rico en vitaminas del complejo B. Por ello, ayuda a desarrollar, mantener y equilibrar el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso en los niños.

 

La avena aporta los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo de los niños.

 

 La Nutricionista y Dietista Joseany Rivero precisa los beneficios que tiene para el niño, el consumo de la avena en sus comidas diarias.

 

 1. Es alta en fibra, debido a su buena cantidad de fibra soluble, la avena ayuda a digerir los alimentos y regula el sistema digestivo de los niños.

 

 2. Evita el estreñimiento, consumir avena facilita el tránsito intestinal, ayudando al niño a ir de forma más saludable al baño.

 

 3. Es una excelente fuente de vitamina A, vitamina E y vitamina D. Contiene minerales como el calcio, el cual favorece el crecimiento y desarrollo en los niños.

 

4.  Es rico en hierro, por lo que ayuda en el transporte de oxígeno a los tejidos del cuerpo, evitando la anemia.

 

 5. Proporciona zinc, lo que representa un papel fundamental antioxidante que fortalece el sistema inmunológico.

 

 “Agregar avena a cualquier comida, ya sea en el desayuno, merienda, almuerzo o cena, es uno de los mejores hábitos para mantener a los niños sanos, favoreciendo así una alimentación completa, variada, adecuada y suficiente para ellos”. Aseguró la especialista.

 

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**Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/la-avena-ayuda-a-desarrollar-y-equilibrar-el-funcionamiento-del-cerebro-20181026-0012.html
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