# Gastroenterólogo explica cómo evitar el estreñimiento en los niños

> Los chiquitos suelen sufrir de estreñimiento por diferentes causas. El padecimiento causa mucho dolor en los niños y para despejar las dudas sobre el tema, el gastroenterólogo Edgmar Parra les aclara a los lectores de PITOQUITO: “El estreñimiento es la imposibilidad para evacuar de forma adecuada en volumen y cantidad por día. Se produce por varios

Por V. Romero Medina (pasante) / M. Tello · 7 de enero de 2016 · Pitoquito

![Gastroenterólogo explica cómo evitar el estreñimiento en los niños](https://panorama.onl/app/uploads/248acbafcc291581.jpg)

Los chiquitos suelen sufrir de estreñimiento por diferentes causas. El padecimiento causa mucho dolor en los niños y para despejar las dudas sobre el tema, el gastroenterólogo Edgmar Parra les aclara a los lectores de **PITOQUITO**:

“El estreñimiento es la imposibilidad para evacuar de forma adecuada en volumen y cantidad por día. Se produce por varios mecanismos. Falla en la ingesta de agua o alimentos que promuevan la peristalsis del intestino. Falla en el funcionamiento del colon como por ejemplo el intestino irritable. Incluso la falla en la ingesta de fibras también puede producirlo ya que el estreñimiento es la obstrucción del colon”.

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Para evitarlo deben:

Tomar agua abundante.

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Consumir alimentos ricos en fibra que aceleren el movimiento del intestino.

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-Alimentos como: los melocotones, uvas o ciruelas pasas y albaricoques. Los frutos deben ser ingeridos con cáscara, ya que estas se encuentra la mayor cantidad de fibra. 

-Algunas verduras ricas en fibra son los espárragos, el brócoli, el maíz, la calabaza y las patatas (con cáscara). Las ensaladas hechas con lechuga, espinaca y repollo también ayudan.

-Las legumbres (el fríjol blanco común, los garbanzos, las semillas de soya y las lentejas), los cacahuetes, las nueces y las almendras también le aportarán fibra al organismo para regular el tránsito intestinal.

Los seres humanos debemos evacuar entre una a dos veces diarias.

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**Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/gastroenterologo-explica-como-evitar-el-estrenimiento-en-los-ninos-20160627-0051.html
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