# Especialista presenta consejos para valorar tu cuerpo

> Valorar tu cuerpo significa cuidarlo, es decir quererlo, y ello es esencial para estar sano y poder sentirte mejor tanto psicológicamente como físicamente. » Demostramos que nuestro cuerpo es importante para nosotros cuando seguimos o aplicamos las siguientes medidas de prevención que alejan las enfermedades» le explicó la psicopedagoga Lorena Pérez, a PITOQUITO:    1-

Por Karla Pérez (pasante) / Marianna Tello (editora) · 30 de mayo de 2016 · Pitoquito

![Especialista presenta consejos para valorar tu cuerpo](https://panorama.onl/app/uploads/246098604c199118.jpg)

Valorar tu cuerpo significa cuidarlo, es decir quererlo, y ello es esencial para estar sano y poder sentirte mejor tanto psicológicamente como físicamente.» Demostramos que nuestro cuerpo es importante para nosotros cuando seguimos o aplicamos las siguientes medidas de prevención que alejan las enfermedades» le explicó la psicopedagoga Lorena Pérez, a PITOQUITO:   **1- Practicar deportes u otra actividad física como correr, trotar, caminar…**

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**2- Tener una alimentación balanceada.**

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**3- Lavarse las manos con agua y jabón antes y después de las comidas, así como antes y      después de ir al baño.**

 

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 **4-** **Dormir mínimo 8 horas diarias.**

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  **5- Bañarse diariamente con agua y jabón para eliminar el sudor, así como bacterias y otros agentes infecciosos que se acumulan sobre la piel.**

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**6- Lavarse el cabello con agua y champú.**

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**7- Mantener las uñas limpias.**

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**8- Cambiarse de ropa diariamente.**

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**9- Consumir un mínimo de seis a ocho vasos de agua (hervida) al día.**

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**10- Cepillar los dientes después de cada comida, al acostarse y al levantarse.**

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**11- Reducir el consumo excesivo de azúcar, así como de sal.**

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**12- Consumir frutas o jugos naturales.**

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**13- Acudir al médico al sentir alguna dolencia o malestar físico.**

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**14- Recrearse a través del juego, paseos con la familia o amigos, reír juntos, conversar…**

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**15- Evitar peleas, discusiones.**

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**16-** **Leer diariamente algún material escrito como cuentos, poesías, adivinanzas…**

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Seguir estas recomendaciones te ayudará a tener una mejor salud, con lo que podrás realizar tus actividades con más disposición y entusiasmo.**PITOQUITO**te invita a cuidar y valorar tu cuerpo, en cada momento de tu vida.

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**Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/especialista-presenta-consejos-para-valorar-tu-cuerpo-20160523-0053.html
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