# El níspero posee altas cantidades de potasio, magnesio, hierro y calcio

> El níspero posee potasio y en menor cantidades, magnesio, calcio y hierro. Pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B y C. El níspero destaca por su contenido en pectina, un tipo de fibra soluble, que ejerce diversas funciones orgánicas, lo que lo convierte en fruta interesante en distintas situaciones o enfermedades. La fibra soluble retiene agua,

Por M. Tello / V. Romero · 12 de mayo de 2017 · Pitoquito

![El níspero posee altas cantidades de potasio, magnesio, hierro y calcio](https://panorama.onl/app/uploads/167e3ffeeb3937cb.jpg)

El níspero posee potasio y en menor cantidades, magnesio, calcio y hierro. Pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B y C.

El níspero destaca por su contenido en pectina, un tipo de fibra soluble, que ejerce diversas funciones orgánicas, lo que lo convierte en fruta interesante en distintas situaciones o enfermedades. La fibra soluble retiene agua, se hincha en el estómago formando un gel, lo que reduce la velocidad de vaciamiento gástrico y produce sensación de saciedad. A la pectina se le atribuyen efectos benéficos en caso de diarrea ya que hace más lento el tránsito intestinal, al retener agua.

 

PITOQUITO y sus amigos comen muchas frutas. Tal razón, los llevó a correr tras la pista de una chef para que les contara las bondades del fruto. Ivette Franchi afirmó:

 

 

-Tiene propiedades antidiabéticas.

-Es rico en antioxidantes.

-Es propicio para pacientes con problemas estomacales.

 

 

![Chef presenta los beneficios del níspero](https://panorama.com.ve/app/uploads/e903f9b13287dca3.jpg)

 

-Al ser antidiabético, ayuda a movilizar a los niños para quemar azúcares.

-Es muy energético si se toma en batidos.

 

 

![Chef presenta los beneficios del níspero](https://panorama.com.ve/app/uploads/937a6403d5bca96b.jpg)

 

-Posee muchos minerales y  nutrientes.

 

 

![Chef presenta los beneficios del níspero](https://panorama.com.ve/app/uploads/0723286d2520ffd1.jpg)

 

 

-Lo mejor de todo, es una fruta muy accesible. Los árboles de níspero son de fácil ubicación en muchos sectores de la ciudad. 

 

 

![Chef presenta los beneficios del níspero](https://panorama.com.ve/app/uploads/032a0e0368333947.jpg)

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**Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/el-nispero-posee-altas-cantidades-de-potasio-magnesio-hierro-y-calcio-20170508-0080.html
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