# Diez actitudes para disfrutar la comida en familia > Comer en familia es una oportunidad para compartir, para conocerse mejor, estrechar lazos de cercanía y abordar temas que requieran la opinión de todos sus miembros. Ahora bien es importante que se establezcan pautas para que el momento sea un disfrute para toda la familia y evitar alguna incomodidad entre sus miembro. «Comer en familia Por Mariana Tello / Agencias · 20 de agosto de 2017 · Pitoquito ![Diez actitudes para disfrutar la comida en familia](https://panorama.onl/app/uploads/cd2adac944c21e6d.jpg) Comer en familia es una oportunidad para compartir, para conocerse mejor, estrechar lazos de cercanía y abordar temas que requieran la opinión de todos sus miembros. Ahora bien es importante que se establezcan pautas para que el momento sea un disfrute para toda la familia y evitar alguna incomodidad entre sus miembro. «Comer en familia es una oportunidad genial para conversas de las actividades individuales, las dudas, los sueños, para planificar juntos. Es un gran momento para aprovecharlo lejos de los teléfonos, y aparatos electrónicos», precisó a PITOQUITO la psicopedagoga Tibisay Ríos. Por su parte la psicóloga Marta Taborda detalló que comer en familia permite mejorar las relaciones. “Es el tiempo oportuno de relacionarse todos los miembros de la familia, un espacio para transmitir valores, normas de educación de alimentación y convivencia. Es el momento perfecto para  conocer el estado de ánimo de los niños, para que aprendan a comer como es debido, aprenden a hablar, inclusive es ideal el tiempo para compartir anécdotas familiares”. Para aprovechar este momento es importante tener disposición, ganas de compartir y actitud positiva.   ![](https://panorama.com.ve/app/uploads/59f5f7b9d9c2f49d.jpeg)   **Te presentemos 10 actitudes qué deben tener los padres a la hora de compartir la comida con sus hijos:**   **1- En la mesa, lo ideal es el tema central de la conversación no sea la propia comida.**Desvía la comida el foco central. Pregunta a tus hijos qué tal les ha ido el día, háblales de cosas curiosas, cuéntales qué has hecho hoy tú en el trabajo, hazles partícipes de planes vacacionales, etc. Algo que no sea hablar de comida. **2- No dejes que el móvil, la tablet, la tele o el ordenador los distraigan.** Apaga todos los dispositivos, o haz un pacto contigo mismo para no consultarlos durante su momento. **3- No tengas prisa. Deja que la cena dure al menos 20-30 minutos.**La paciencia da buenos frutos. **4- Sonríe con frecuencia.** Muchas veces, la sonrisa es la mejor arma. El ambiente agradable mueve montañas; el ambiente estresante, las genera. **5- Razona con tu hijo.** Cuéntale qué ventajas concretas aporta el alimento frente al cual muestra reticencias. Por ejemplo: “Prueba la remolacha. Es fuente de vitaminas ideales para mantener tus niveles de hemoglobina y también de hierro, útiles para tener fuerza y energía para practicar deporte”. **6- Da refuerzos positivos.** Los padres muchas veces nos posicionamos en un modo pesimista, y nos equivocamos. Es mucho más provechoso alabar aquellos momentos en los que el niño ha mostrado buena actitud. **7- Ni el postre ni los juguetes han de ser monedas de cambio.** ¿A que a ti no te gustaría que te chantajeasen en el trabajo? Pues no lo hagas tú en casa. **8- Es mejor que negocies. Todos tenemos nuestras preferencias gustativas.** Tú, mamá o papá, también. Cuando toque de comer algo que a tu hijo no le agrada, accede a negociar la cantidad de lo que se va a comer, no la calidad. Esto es, no sustituyas un plato por otro (eso es un mecanismo de generar caprichosos), pero pacta con él una cantidad intermedia. **9- No grites.** Recuerda que tu hijo se mira en ti. Si tú gritas cuando te pones nervioso, él lo va a hacer también. La actitud neutra, reposada, serena, es mucho más ventajosa. **10- Reconoce que no eres perfecto, y pide perdón a tus hijos cuando te equivoques.**No te preocupes. Los nervios son traicioneros, y te mueven a decir cosas que no sientes, o que no vas a cumplir. Tus hijos siempre te sabrán disculpar.   ![](https://panorama.com.ve/app/uploads/c58e24593c30fb3e.jpg) --- **Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/diez-actitudes-para-disfrutar-la-comida-en-familia-20170810-0006.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.