# ¡Cuida la higiene en vacaciones!

> En las vacaciones es importante mantenerse saludable para disfrutar de las diversas actividades que papá, mamá y el resto de la familia ha preparado para ti.   No por estar de vacaciones, cambiar tus horarios de sueño y comidas debes saltarte pasos importantes de tu aseo y alimentación.   El aseo personal se debe hacer

Por Diario Panorama · 9 de febrero de 2018 · Pitoquito

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En las vacaciones es importante mantenerse saludable para disfrutar de las diversas actividades que papá, mamá y el resto de la familia ha preparado para ti.

 

No por estar de vacaciones, cambiar tus horarios de sueño y comidas debes saltarte pasos importantes de tu aseo y alimentación.

 

El aseo personal se debe hacer todos los días, para evitar que los gérmenes invadan el cuerpo y causen enfermedades.

 

Tus tres comidas son fundamentales para tener los nutrientes necesarios y así crecer sanos y fuertes.

 

“Papá y mamá deben estar pendientes de las necesidades del niño, lo que deben o  no deben hacer y evitar enfermedades”, destacó a PITOQUITO la pediatra Yenni Montiel

 

 

**Lavarse las manos**

El 80% de las infecciones se transmiten por las manos, por lo cual, lavarse las manos evita la mayor parte de las enfermedades. Abundante agua, suficiente jabón, un buen frotado y secarse con toallas limpias es clave.

 

**Ducharse**

Bañarnos todos los días es necesario, es el momento propicio para enjabonarnos todo el cuerpo, que incluyendo las partes íntimas, que estas debemos manejarlas con cuidado.

 

**Cepillarse los dientes**

El cepillado debe hacerse todos los días, al levantarnos, al acostarnos a dormir y después de cada comida. No solo es importante que se cepillen los dientes, sino que lo hagan bien incluyendo muelas y lengua. No olvides usar crema dental.

 

**IMPORTANTE**

– El aseo de la ropa también es importante, debemos tenerla limpia y cambiarla luego del baño, si jugamos o hacemos deporte.

– La ropa interior y las medias  debemos cambiarlas a diario, mientras que las pijamas y sábanas por lo menos una vez a la semana.

– Cortarnos las unas, mantenerlas limpias es sumamente importante para dar una buena impresión.

– De la misma manera amigo lector, los objetos para jugar  y personales debemos mantenerlos limpios.

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**Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/cuida-la-higiene-en-vacaciones-20180801-0006.html
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