# Conoce tres recomendaciones para mejorar la digestión

> Conociendo que el sistema digestivo es el conjunto de órganos (boca, faringe, esófago, estómago, intestino delgado e intestino grueso) encargados del proceso de la digestión.   La digestión es el proceso de transformación de los alimentos para que puedan ser absorbidos y utilizados por las células del organismo.   La función que realiza es la

Por Mariana Tello · 19 de agosto de 2016 · Pitoquito

![Conoce tres recomendaciones para mejorar la digestión](https://panorama.onl/app/uploads/f96e55250c513449.jpg)

Conociendo que el sistema digestivo es el conjunto de órganos (boca, faringe, esófago, estómago, intestino delgado e intestino grueso) encargados del proceso de la digestión.

 

La digestión es el proceso de transformación de los alimentos para que puedan ser absorbidos y utilizados por las células del organismo.

 

La función que realiza es la de transporte (alimentos), secreción (jugos digestivos), absorción (nutrientes) y excreción (mediante el proceso de defecación).

 

![](https://panorama.com.ve/app/uploads/cd925aafb9616b88.jpg)

 

**Meñique conversó con el licenciado en nutrición Leonardo Suárez quien le recomendó tres aspectos fundamentales para tener un proceso digestivo adecuado:**

 

**1** Incluir frutas y vegetales en cada comida. De esa forma se garantiza el aporte de fibra.

 

**2** Tener una buena hidratación. Tomar un vaso de agua antes y después de cada comida.

 

**3** Masticar bien los alimentos antes de ingerir cada bocado. Solo una vez bien masticado y tragado debes ingerir un  nuevo alimento.

 

**Te presentamos en video el proceso digestivo:**

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**Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/conoce-tres-recomendaciones-para-mejorar-la-digestion-20160816-0006.html
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