# Conoce los beneficios de la pera > ¿Sabías que existen más de 30 variedades de peras, de diferentes colores, texturas y sabores? Esta fruta tiene un rico sabor y, además, tiene múltiples beneficios para tu salud.   1. La carnosidad y fibrosidad de la pera tiene un papel muy importante que desempeñar en la digestión humana. Una sola porción de peras te Por E. Villasmil · 1 de agosto de 2017 · Pitoquito ![Conoce los beneficios de la pera](https://panorama.onl/app/uploads/1c55c275b42ff74e.jpg) ¿Sabías que existen más de 30 variedades de peras, de diferentes colores, texturas y sabores? Esta fruta tiene un rico sabor y, además, tiene múltiples beneficios para tu salud.   **1. La carnosidad y fibrosidad de la pera tiene un papel muy importante que desempeñar en la digestión humana.**Una sola porción de peras te proporciona el 18% de los requerimientos diarios de ingesta de fibra. Esta fibra, actúa como un agente de carga en los intestinos, haciendo más fácil el paso de los alimentos a través de estos.    **2. Es rica en vitaminas del grupo B, C y E,** y también cuenta con un alto contenido en calcio, hierro, y potasio, por lo que es ideal tanto para grandes y chicos que necesiten depurar su cuerpo.   **3. Contiene a su vez ácidos orgánicos que ayudan a aliviar los dolores de estómago,**y favorece la digestión puesto que incentiva la secreción de jugos gástricos.   **4. Al igual que muchas otras frutas,** las peras contienen una gran cantidad de antioxidantes que combaten diversas enfermedades y condiciones dentro del cuerpo.    **5. Mantiene tus huesos más fuertes.** El alto contenido de minerales de las peras (magnesio, manganeso, fósforo, calcio y cobre), significa que se puede reducir la pérdida de mineral óseo y condiciones debilitantes como la osteoporosis y la debilidad general del cuerpo debido a la falta de apoyo de los huesos.   ![](https://panorama.com.ve/app/uploads/10a49209f3832a64.jpg) --- **Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/conoce-los-beneficios-de-la-pera-20170106-0033.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.