# Conoce los beneficios de la bailoterapia para los niños de la mano de un experto

> Si quieres pasar una tarde recreativa y entretenida con tus amiguitos, organiza una bailoterapia. Esta actividad física te permitirá bailar y ejercitarte al ritmo de tu música preferida, lo que mejorará tu salud física y emocional. El instructor de baile Josman Trumann le explicó a PITOQUITO cuáles son los beneficios de practicar esta actividad:

Por Karla Pérez (pasante) / Mariana Tello (editora) · 15 de julio de 2016 · Pitoquito

Si quieres pasar una tarde recreativa y entretenida con tus amiguitos, organiza una bailoterapia. Esta actividad física te permitirá bailar y ejercitarte al ritmo de tu música preferida, lo que mejorará tu salud física y emocional. El instructor de baile Josman Trumann le explicó a **PITOQUITO** cuáles son los beneficios de practicar esta actividad:

 

**1- Aumenta la confianza y seguridad en sí mismo.**

 

**Te ayudará a relacionarte fácilmente con tus amigos.**

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**Perderás el miedo escénico y adquirirás más agilidad para mostrar tus talentos y aptitudes.**

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**2- Corrige la postura.**

 

**Lo que evitará que tengas dolores musculares.**

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**3- Desarrolla el oído musical.**

 

**Lo que te permitirá conocer y dominar diferentes ritmos de baile.**

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**4-  Incrementa el nivel de coordinación, destreza y agilidad para realizar una tarea.**

 

**Practica las destrezas adquiridas en el ámbito escolar y familiar.**

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**5- Estimula el apetito.**

 

**Recuerda mantenerte hidratado durante la bailoterapia.**

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**6- Aumenta la capacidad de respiración.**

 

**Respirar adecuadamente te permitirá tener más resistencia durante el baile.**

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**7- Estimula el cerebro del niño para que funcione más rápido, ya que debe coordinar los pasos y movimientos que va a realizar.**

 

**El instructor de baile recomendó realizar esta actividad, tres o cuatro veces a la semana.**

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**Josman Trumann le explicó a PITOQUITO cómo puedes organizar una bailoterapia en tu casa:**

 

**1-** Busca un lugar cómodo y espacioso en tu casa.

**2-** Consúltale a tus padres que quieres realizar esta actividad.

**3-** Selecciona la música que quieres bailar.

**4-** Invita a tus amigos.

**5-** Llena un filtro con agua y ubícalo cerca del lugar para que te hidrates durante y después de la bailoterapia.

**6-** Utiliza ropa y zapatos cómodos.

**7-**Evita ingerir alimentos pesados antes de la bailoterapia; opta por degustar una fruta.  

 

 

**¿Qué canciones o ejercicios debes realizar antes de la recreación?**“Haz un calentamiento previo con ejercicios de extensiones y estiramientos a los músculos para prevenir cualquier lesión. Comienza haciendo ejercicios suaves y a medida que transcurra el tiempo, aumenta la intensidad. Finaliza con ejercicios de relajación”, señaló Trumann.

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**Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/conoce-los-beneficios-de-la-bailoterapia-para-los-ninos-de-la-mano-de-un-experto-20160706-0016.html
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