# Cinco beneficios de la pera

> ¿Sabías que existen más de 30 variedades de peras, de diferentes colores, texturas y sabores? Esta fruta tiene un rico sabor y, además, tiene múltiples beneficios para tu salud.   1. La carnosidad y fibrosidad de la pera tiene un papel muy importante que desempeñar en la digestión humana. Una sola porción de peras te

Por E. Villasmil · 7 de enero de 2017 · Pitoquito

¿Sabías que existen más de 30 variedades de peras, de diferentes colores, texturas y sabores? Esta fruta tiene un rico sabor y, además, tiene múltiples beneficios para tu salud.

 

**1. La carnosidad y fibrosidad de la pera tiene un papel muy importante que desempeñar en la digestión humana.** Una sola porción de peras te proporciona el 18% de los requerimientos diarios de ingesta de fibra. Esta fibra, actúa como un agente de carga en los intestinos, haciendo más fácil el paso de los alimentos a través de estos. 

 

**2. Es rica en vitaminas del grupo B, C y E, y también cuenta con un alto contenido en calcio, hierro, y potasio,**por lo que es ideal tanto para grandes y chicos que necesiten depurar su cuerpo.

 

**3. Contiene a su vez ácidos orgánicos que ayudan a aliviar los dolores de estómago,** y favorece la digestión puesto que incentiva la secreción de jugos gástricos.

 

**4. Al igual que muchas otras frutas, las peras contienen una gran cantidad de antioxidantes**que combaten diversas enfermedades y condiciones dentro del cuerpo. 

 

**5. Mantiene tus huesos más fuertes.**El alto contenido de minerales de las peras (magnesio, manganeso, fósforo, calcio y cobre), significa que se puede reducir la pérdida de mineral óseo y condiciones debilitantes como la osteoporosis y la debilidad general del cuerpo debido a la falta de apoyo de los huesos.

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**Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/cinco-beneficios-de-la-pera-20170105-0018.html
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