# Ayuda a tu hijo a superar el estrés ante un examen

> Los niños experimentan una serie de emociones ante los nuevos retos, entre ellos el momento de presentar un examen, para muchos niños, solo son una prueba más del proceso de enseñanza, sin embargo, para otros supone un proceso de estrés y ansiedad que les puede paralizar ante el examen o rendir menos hasta provocarles dolores

Por Mariana Tello /Idelmary Morales · 8 de marzo de 2017 · Pitoquito

![Ayuda a tu hijo a superar el estrés ante un examen](https://panorama.onl/app/uploads/4e817d4ba8723b6d.jpg)

Los niños experimentan una serie de emociones ante los nuevos retos, entre ellos el momento de presentar un examen, para muchos niños, solo son una prueba más del proceso de enseñanza, sin embargo, para otros supone un proceso de estrés y ansiedad que les puede paralizar ante el examen o rendir menos hasta provocarles dolores de cabeza o de tripa.

 

**La psicopedagoga Idelmary Morales presenta 5 estrategias para que los padres ayuden a los niños a superar los momentos de estrés que puede generar un examen.**

 

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**1** Propiciar el diálogo. El diálogo nos permitirá brindarles confianza a nuestros hijos y estimularlo mediante palabras que ayuden y fortalezcan la confianza en sí mismo encontrar soluciones más eficaces a nuestros problemas.

**2** Canalizar las expresiones ansiedad y miedo, esto nos permitirá no transmitir estas emociones a nuestros hijos y familiares y con ello contagiarlas. En estas situaciones hay que pensar con calma y actuar rápido sin alarmar.

**3** Es importante cuidar y fomentar espacios de convivencia sana con familiares, amigos y personas cercanas. Es recomendable tomar un espacio durante el día para conversar y compartir sobre un tema distinto a la presentación del evaluativo o examen-

**4** Mantenga los hábitos y rutinas de los niños en el hogar y en la escuela. También debemos cuidar de la alimentación y el descanso de niños, es necesario estar descansado y con fuerzas.

**5** Abrir espacios para el humor y la serenidad, así como momentos  para compartir con sus hijos y demás miembros de la familia que le permitan la recreación y el entretenimiento.

 

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**Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/ayuda-a-tu-hijo-a-superar-el-estres-ante-un-examen-20170306-0051.html
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