# Gastroenteróloga presenta 8 claves para una buena digestión infantil

> La digestión es un proceso que ayuda a absorber y aprovechar todos los nutrientes de los alimentos que consumimos. Realizar el acto de manera correcta para evitar molestias es clave.   Pitoquito conversó con la gastroenteróloga Lismar Ramírez, quien presenta 8 claves para tener una correcta digestión.     1 Lo primero para tener una

Por Mariana Tello · 2 de septiembre de 2017 · Pitoquito

![Gastroenteróloga presenta 8 claves para una buena digestión infantil](https://panorama.onl/app/uploads/42fbcd391a4e9903.jpg)

La digestión es un proceso que ayuda a absorber y aprovechar todos los nutrientes de los alimentos que consumimos. Realizar el acto de manera correcta para evitar molestias es clave.

 

**Pitoquito conversó con la gastroenteróloga Lismar Ramírez, quien presenta 8 claves para tener una correcta digestión.**

 

![](https://panorama.com.ve/app/uploads/2502863c795dba06.jpg)

 

**1** Lo primero para tener una buena digestión es comer en un ambiente sin distracciones, sin aparatos electrónicos y ruidos dañinos,

**2**  Masticar bien los alimentos evita la ingesta de aire y las posibles complicaciones en la digestión, cuando se toma el tiempo necesario y con calma se hace mejor el proceso.

**3** La posición al momento de comer es importante, evitar que los niños coman acostados o mal sentados.

**4** Para una buena digestión  los padres deben tener en cuenta el tipo de alimentación de los niños según su edad, que varía de acuerdo a las necesidades en su desarrollo; como regla general evitar el consumo en exceso de alimentos grasos, controlar la ingesta de bebidas gaseosas y golosinas, evitar comer alimentos muy fríos o calientes.

**5** Tomar agua varias veces al día que es la bebida más aconsejable para una buena digestión aunque también se puede optar por jugos naturales entre comidas.

**6** Existen algunos alimentos que ayudan a la digestión, entre ellos tenemos limón, naranja, manzana o ciruelas pasas y vegetales que deben consumirse sin procesar para obtener todas sus propiedades, así como frutos secos (avellanas, almendras) y cereales integrales como la avena favorecen el tránsito intestinal.

**7** Los padres también deben estimular a sus hijos a realizar actividades físicas de acuerdo a su edad, porque esto influye de manera positiva en la digestión.

**8** Los padres tienen una gran responsabilidad en enseñar buenas costumbres a los niños a la hora de comer, para que tengan una buena digestión y orientarlos a un desarrollo físico y emocional sano.

 

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**Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/Gastroenterologa-presenta-8-claves-para-una-buena-digestion-infantil-20170829-0036.html
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