# Conoce las cualidades del dulce y versátil mango

> El consumo de frutas es beneficioso para nuestro organismo porque aportan vitaminas importantes para el sano desarrollo. En el caso del mango es una fruta muy dulce, que refresca y muy fácil de preparar, su pulpa es carnosa y semi –ácida, la más fibrosa es la que tiene mayor cantidad de fibras.  El doctor

Por Guillermo Padilla / Mariana Tello · 15 de marzo de 2016 · Pitoquito

![Conoce las cualidades del dulce y versátil mango](https://panorama.onl/app/uploads/aeacf289475ed73e-scaled.jpg)

El consumo de frutas es beneficioso para nuestro organismo porque aportan vitaminas importantes para el sano desarrollo. En el caso del mango es una fruta muy dulce, que refresca y muy fácil de preparar, su pulpa es carnosa y semi –ácida, la más fibrosa es la que tiene mayor cantidad de fibras. 

El doctor Leonardo Suárez (@suarezdiet) explica los grandes beneficios que aporta el consumo del mango: “Nos ayuda a cuidar nuestro cabello y nuestra piel, **al mismo tiempo que nutre y depura el organismo con sus propiedades antioxidantes y diuréticas;** estas propiedades del mango nos ayudan a prevenir enfermedades cardíacas, así  como aportan vitaminas A y C”. 

Cabe destacar, que el mango es uno de los frutos más populares en la ciudad de Maracaibo, lo que lo convierte en accesible y útil para consumir en diferentes alternativas deliciosas, **tales como helados, jugos, jaleas, cepillados, ensaladas, deliciosas comidas o sencillamente se puede consumir en trozos.**

Son muchas las variedades de mango que existen, hay de diferentes tipos, sabores y tamaños; por lo general, se puede consumir el mango verde y el amarillo o maduro. 

 

**Antioxidante**

**El mango ayuda a tonificar nuestro corazón, eliminar toxinas y fortalecer nuestro tejido y prevenir el envejecimiento prematuro.**

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**Aporta vitaminas A y C**

**Un vaso de jugo de mango puede ser refrescante y te llena de vitalidad.**

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**Aporta pocas calorías**

A pesar de su sabor muy dulce, el mango aporta pocas calorías y grandes beneficios, especialmente por la cantidad de fibra.

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**El mango, aliado de nuestra vista**

**Durante el calor para evitar que los ojos se nos sequen, podemos tomarnos batidos de mango. Son buenos para la sequedad y ardor de ojos y ayudan a evitar la ceguera nocturna.**

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**Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/Conoce-las-cualidades-del-dulce-y-versatil-mango-20160314-0087.html
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