# Cinco estrategias divertidas para hacer ejercicios > Los niños con tanta tecnología a su alcance proveedora de juegos y entretenimiento, poco buscan moverse y hacer actividad física. Pero es de conocimiento público que es necesario y muy saludable que realicen actividad física, por eso combinar ocio estático con otro del tipo activo es perfecto para ellos.   “Para lograr que el niño Por Mariana Tello · 29 de agosto de 2017 · Pitoquito ![Cinco estrategias divertidas para hacer ejercicios](https://panorama.onl/app/uploads/6d32c943f0efdbfd.jpg) Los niños con tanta tecnología a su alcance proveedora de juegos y entretenimiento, poco buscan moverse y hacer actividad física. Pero es de conocimiento público que es necesario y muy saludable que realicen actividad física, por eso combinar ocio estático con otro del tipo activo es perfecto para ellos.   “Para lograr que el niño realice alguna actividad complementaria relacionada con el ejercicio lo ideal es que no sea obligado. Si no existe la posibilidad de inscribirlos en alguna academia es excelente oportunidad salir y llevarlos a lugares que les permita correr, montar bicicleta, jugar en los columpios”, destacó Tibisay Ríos, psicopedagoga.   La especialista destacó a Pitoquito que el sedentarismo se logra disminuir al limitar el tiempo en la habitación, el juego con los aparatos electrónicos. Recordándoles que los ejercicios es sinónimo de diversión y que son buenos para crecer sanos y fuertes”.       “El ejercicio favorece el crecimiento sano y estar en equilibrio física y emocionalmente. Alternativas hay para todos los gustos, lo importante es que los padres logren captar las necesidades del niño y lo motiven a mantenerse en movimiento y disminuir el sedentarismo”, dijo a Pitoquito Gabriel Aguilar profesor de deporte del colegio Los Maristas.   **Estrategias divertidas para hacer ejercicios**   **Una nueva opción**     Una buena idea es motivar a los niños  a practicar algún deporte que nunca hayan practicado. Si les gusta el agua podría ser natación. Si aman los animales, montar a caballo puede ser una opción muy atractiva.   **Alternativas**     Hacer ejercicio es una forma de llevar una vida sana, quizá los más pequeños no lo comprendan. Lo ideal sería ayudarlo entre varias opciones para que seleccionen el deporte que más le gusta.    Por eso, ofrécele a tus hijos hacer alguna actividad física en la que además de ejercitar su cuerpo, se divierten y se lo pasan bien.   “No inicié jugando béisbol porque era una tradición familiar y no me gustó, buscaba excusas para no ir. Decidí hablar con mis padres y les dije que quería jugar karate. Desde que inicié soy feliz y me emociona que llegue la hora de la clase”, precisó Juan Pirela, de 11 años.   **Involucra a un amigo**     Cuando a los niños no les gusta la idea de hacer ejercicio, los padres pueden ofrecerles una alterantiva que no falla: invitar a uno de sus amigos. Los deportes como el fútbol o tenis son ejemplos. ¡Incluso puedes invitar a sus padres para asistir juntos!   “No sabía qué hacer con mis hijas, natación, danza, idiomas… La solución fue más fácil de lo que pensaba… Compartir las actividades que ellas querían y que a nosotros como padres nos parecían correctas y así han realizado cursos de natación, de inglés y ahora desean de baile”, precisó Johana Blanco, del sector Delicias.   **Atención con las excusas**       Los niños son muy inteligentes y creativos cuando se trata de poner excusas. Por eso, si llueve, apaga la televisión y las consolas e improvisa algún juego que implique movimiento corporal dentro de casa, por ejemplo jugar a las escondidas.   Si la excusa es que hace mucho calor, recuerda que hay muchos parques que suelen estar muy bien iluminados durante la noche. Salir a dar un paseo luego de la cena puede ser muy reconfortante para compartir más tiempo en familia, a la vez que propicia un ejercicio tan simple y bueno como el caminar. ¡Luego tendrán un descanso reparador!   Generalmente los hábitos que se tienen de adultos fueron inculcados en la infancia, y la actividad física no es una excepción. Si inculcas en tus hijos el hábito de ejercitarse ellos tendrán un mejor desarrollo y con consecuencias muy saludables. --- **Fuente:** https://panorama.onl/pitoquito/Cinco-estrategias-divertidas-para-hacer-ejercicios-20170823-0047.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.