# Tips para que el ejercicio sea efectivo

> Muchas veces hemos escuchado que la única manera de tener un cuerpo saludable y a la vez escultural es siendo muy disciplinados con el ejercicio, y realmente es cierto, pues aunque hoy día se escucha hablar mucho de pastillas quemadoras de grasa u otras que aceleran los procesos internos del cuerpo, sin embargo, a largo o

Por Agencias · 14 de mayo de 2018 · Facetas

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Muchas veces hemos escuchado que la única manera de tener un cuerpo saludable y a la vez escultural es siendo muy disciplinados con el ejercicio, y realmente es cierto, pues aunque hoy día se escucha hablar mucho de pastillas quemadoras de grasa u otras que aceleran los procesos internos del cuerpo, sin embargo, a largo o corto plazo que  cumplan con su objetivo, la ingesta de las mismas puede ser perjudicial para la salud.

A veces notamos que a pesar de que nos hemos vuelto muy juiciosos con la rutina del gimnasio o el deporte en general, no notamos cambios significativos en nuestro físico, pero puede ser porque nos detallamos todos los días o porque no hay quien nos diga si vamos o no por el camino correcto.

 

 

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**Por eso, el entrenador personal Josué Perozo, ofrece tres tips efectivos para obtener resultados óptimos:**

 

**1. Ejercicio en las mañanas:**Lo más recomendable es que te levantes muy temprano e inicies tu día con una buena rutina de ejercicios, pues el cuerpo se encuentra liviano así que permite generar además de un buen rendimiento, una buena energía general.

 

 

**2. Tránsito intestinal:** Es muy importante que cuides de tu estómago, por lo que es necesario que le des un poco de fibra a tu cuerpo, puedes conseguirla en cualquier tienda naturista o simplemente prepararla tu misma, con una tibia, un par de cucharas de salvado y avena en hojuelas sin endulzar.

 

 

**3. Las comidas:** Es esencial que para que el ejercicio funcione tengas que suspender algunas cosas de las que más amas en tu alimentación; los dulces, los chocolates, el pan y las harinas no son buenos aliados… Deja las gaseosas y todos los productos procesados y ya verás como empiezas a ver resultados. 

 

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**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/tips-para-que-el-ejercicio-sea-efectivo-20180511-0031.html
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