# Tips: Evita la gastritis y dile adiós a la acidez

> Uno de los síntomas más molestos que se pueden presentar en el transcurso del día es la acidez, lo que puede llevar a una gastritis.  Cristina Áñez, especialista gastroenteróloga habló con FACETAS y dio 5 tips para evitar la gastritis o aliviar los síntomas en caso que ya se padezca de acidez: “Existen varias medidas

Por Guillermo Padilla (Pasante) Gabriela Trujillo (Editora) · 3 de mayo de 2016 · Facetas

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Uno de los síntomas más molestos que se pueden presentar en el transcurso del día es la acidez, lo que puede llevar a una gastritis. 

Cristina Áñez, especialista gastroenteróloga habló con **FACETAS** y dio **5 tips para evitar la gastritis** o aliviar los síntomas en caso que ya se padezca de acidez: “Existen varias medidas que realmente funcionan para mejorar los síntomas, la más importante es evitar todos los alimentos que producen este padecimiento”. 

 

**No permanezca muchas horas en ayunas**

 

Comer a las horas adecuadas favorecerá tu sistema digestivo.

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**Mastica muy bien los alimentos**

 

Lo que comes y cómo lo comes te ayudará a mejorar tu salud y evitar la acidez.

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**Toma 8 vasos de agua al día como mínimo**

 

Tomar el vital líquido opacará los ácidos que causan este malestar.

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**Realiza actividad física durante 45 minutos al día**

 

Estar en movimiento mantendrá tu mente ocupada.

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**Evita el estrés y la ansiedad**

 

Recuerda: todo está en la mente. El estrés y la ansiedad afectan tu salud.

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**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/tips-evita-la-gastritis-y-dile-adios-a-la-acidez-20160229-0036.html
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