# Te presentamos cuatro recomendaciones para potenciar tu energía

> Si todos los días te levantas y sientes que tu energía no te va a alcanzar ni para llegar a la puerta de la ducha, necesitas hacer algo para corregir esa situación. Aunque la causa puede ser que estás trabajando de más, es una condición con la que no debes vivir. Y es que de acuerdo con los expertos

Por M. Tello / Agencias · 29 de abril de 2016 · Facetas

![Te presentamos cuatro recomendaciones para potenciar tu energía](https://panorama.onl/app/uploads/586c384334813e01.jpg)

Si todos los días te levantas y sientes que tu energía no te va a alcanzar ni para llegar a la puerta de la ducha, necesitas hacer algo para corregir esa situación. Aunque la causa puede ser que estás trabajando de más, es una condición con la que no debes vivir.

Y es que de acuerdo con los expertos de la Harvard Medical School, la fatiga afecta a todo el mundo en algún momento de su vida. Por eso ellos han preparado unos consejos muy sencillos que pueden ayudarte a aumentar tus niveles de energía en poco tiempo.

 

**#1 Sigue tu propio ritmo**

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No te presiones para terminar tus pendientes rápidamente; es mucho mejor que dosifiques tu energía a lo largo del día, y que además te tomes un tiempo libre para descansar y comer adecuadamente.

 

 

**#2 Sal a pasear o toma una siesta**

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Nada mejor para recargar la batería que tomarte 20 o 30 minutos para disfrutar de una siesta, siempre y cuando no sufras de problemas de insomnio. Si tú padeces ese problema, tu mejor opción es salir a caminar durante el mismo tiempo, funciona igual para elevar tu energía.

 

**#3 Come un delicioso yogurt**

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Una forma eficaz de elevar los niveles de energía es mediante el consumo de alimentos, pero deben ser los correctos, que te aporten proteínas magras y carbohidratos no refinados. Un alimento ideal puede ser un yogurt bajo en grasa y añade un puñado de nueces, pasas y miel.

 

**#4 Huele un poco de menta**

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De acuerdo con un estudio presentado por la Fundación para el Gusto y el Olfato de Chicago, oler sustancias naturales como la menta, el romero y el jengibre, provoca una descarga instantánea de energía en el organismo.

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**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/te-presentamos-cuatro-recomendaciones-para-potenciar-tu-energia-20160427-0027.html
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