# Te explicamos cómo iniciar una rutina de ejercicios

> Ejercitarse es beneficioso para todo el mundo, pero hay momentos en los que se ha descuidado el cuerpo y no se puede hacer todo tipo de entrenamiento al comienzo. Antes de iniciar, es importante acudir al médico para que apruebe cualquier actividad física y le indique una rutina, sobre todo aquellas personas que padecen alguna enfermedad

Por Roxana Peña · 1 de mayo de 2017 · Facetas

![Te explicamos cómo iniciar una rutina de ejercicios](https://panorama.onl/app/uploads/f5ae67820aa5eb7e-1.jpg)

Ejercitarse es beneficioso para todo el mundo, pero hay momentos en los que se ha descuidado el cuerpo y no se puede hacer todo tipo de entrenamiento al comienzo. Antes de iniciar, es importante acudir al médico para que apruebe cualquier actividad física y le indique una rutina, sobre todo aquellas personas que padecen alguna enfermedad como hipertensión, diabetes o cualquier otra patología.

El personal trainer Marco Comesaña aclara que “los entrenadores no somos quienes debemos indicar a las personas con enfermedades el entrenamiento que deben tener y hasta dónde pueden llegar, nosotros solo podemos hacer recomendaciones”. Considera que un buen entrenador debe tener a su lado un equipo multidisciplinario, es decir, cardiólogo, internista, traumatólogo, terapeuta y nutricionista.

![Comenzar una rutina de ejercicios](https://panorama.com.ve/app/uploads/856618115402fd19.jpg)

 

El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, cura y puede hacer que las enfermedades se controlen. Comesaña afirma que nuestro cuerpo está diseñado para hacer ejercicios y movimientos, pero a veces lo maltratamos. El cuerpo envía señales de que algo pasa, pero en muchos casos no se interpreta o no se quiere hacer caso, y se justifican con cualquier excusa para no ejercitarse.

El instructor asegura que ha instruido a personas con diabetes, hipertensión e insomnio, y al hacer ejercicio cambian y mejoran. “Todas las personas pueden hacer los ejercicios que su médico le autorice. Primero visítenlo y, después, ¡todo el mundo a ejercitarse!”, invita.

![Comenzar una rutina de ejercicios](https://panorama.com.ve/app/uploads/566c5f5b3b787f9f.jpg)

---

**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/te-explicamos-como-iniciar-una-rutina-de-ejercicios-20150525-0066.html
Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.