# Nutricionista explica los beneficios del pescado para nuestra salud

> Entre las limitaciones que se nos presentan durante la  Semana Santa, es la prohibición del consumo de carnes rojas  a respeto a la conmemoración del sufrimiento de Jesús en la crucifixión. Lo cierto es el pescado se ha convertido en un ingrediente especial para nuestro platos durante esta temporada de cortas vacaciones, por ello te mostraremos los beneficios que

Por Estefanía Cervantes (Pasante) / Levy Martínez (Editor) · 27 de marzo de 2018 · Facetas

![Nutricionista explica los beneficios del pescado para nuestra salud](https://panorama.onl/app/uploads/4b492710591aeb95.jpg)

Entre las limitaciones que se nos presentan durante la  Semana Santa, es la prohibición del consumo de carnes rojas  a respeto a la conmemoración del sufrimiento de Jesús en la crucifixión. Lo cierto es el pescado se ha convertido en un ingrediente especial para nuestro platos durante esta temporada de cortas vacaciones, por ello te mostraremos los beneficios que aportan estos peces para mejorar la calidad de vida de nuestra salud. 

El nutricionista Carlos Hernández explico a **FACETAS** por vía telefónica qué: **«el pescado contiene una  gran lista de vitaminas que son indispensables para el cuerpo y el desarrollo de nuestro sistema inmunológico, consumirlo por lo menos dos veces a la semana  nos ayudará a prevenir muchas enfermedades».**

 

 

![Nutricionista explica los beneficios del pescado para nuestra salud](https://panorama.com.ve/app/uploads/98729baab0ad1271.jpeg)

 

**A continuación te presentaremos una lista de los beneficios que ofrece este alimento para el bienestar de nuestra salud.**

 

**Contiene vitamina:**BI, B2, B3 y B12, que son fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro cerebro. 

 

**Es rico en Omega 3:**que combate los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. 

 

**Protege el corazón:**de enfermedades****cardiovaculares cómo los pre infartos e infartos de la insuficiencia cardiaca. 

 

**Posee posee proteínas:**buenas cómo el fósforo, yodo, ácidos grasos, calcio, potasio, hierro entre otros que  previenen la desnutrición, anorexia y anemia. 

 

**Sus propiedades vitamínicas:** conservan la juventud visual. 

 

**Estimula la cicatrización:**en regenerando los tejidos de la piel.

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**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/nutricionista-explica-los-beneficios-del-pescado-para-nuestra-salud-20180326-0083.html
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