# Mira por qué es importante tomar agua en ayunas

> El organismo está formado en su mayoría por agua, un 75% de los músculos es agua, es por ello que es improtante consumir agua a diario para tener una buena salud.   «Gracias a la ingesta de agua provocamos una mayor diuresis con lo que favorecemos la eliminación de toxinas previniendo ciertas enfermedades», señaló el

Por Agencias / G. Trujillo · 26 de febrero de 2018 · Facetas

![Mira por qué es importante tomar agua en ayunas](https://panorama.onl/app/uploads/6fc7c7adeb440d55.png)

El organismo está formado en su mayoría por agua, un 75% de los músculos es agua, es por ello que es improtante consumir agua a diario para tener una buena salud.

 

«Gracias a la ingesta de agua provocamos una mayor diuresis con lo que favorecemos la eliminación de toxinas previniendo ciertas enfermedades», señaló el médico internista José Galué a **FACETAS**.

 

Los expertos hacen hincapié en la importancia de beber agua en ayunas. **Pero, ¿por qué?** Según el Instituto Europeo de Hidratación el agua es el solvente que permite muchas de las reacciones químicas vitales del organismo y mantiene las funciones corporales.

 

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**Descubre algunos beneficios que aporta este líquido en ayunas:**

 

1) Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro. Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.

2) El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones funcionen bien, ayudándolos a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.

3) Mejora el tracto digestivo ya que el agua es necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.

4) El agua es un gran aliado para la piel ayudando a mantener la elasticidad de la misma y su tonicidad.

5) El agua actúa como un lubricante para los músculos y las articulaciones: ayuda a proteger a las articulaciones y a que los músculos funcionen correctamente.

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**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/mira-por-que-es-importante-tomar-agua-en-ayunas-20180223-0015.html
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