# Marco Comesaña: «Los ejercicios funcionales son para todos» > Los ejercicios funcionales son aquellos en los que se trabajan los músculos involucrados en los movimientos corporales comunes, por ejemplo los que tienen la responsabilidad de mantener la postura y el equilibrio. El preparador físico Marco Comesaña nos explica las características de esta técnica.   “El cuerpo fue diseñado para levantar, tirar, saltar, lanzar y correr Por Gabriela Trujillo Prado · 29 de mayo de 2016 · Facetas ![Marco Comesaña: «Los ejercicios funcionales son para todos»](https://panorama.onl/app/uploads/19b3d78c964f84fe-1.jpg) Los ejercicios funcionales son aquellos en los que se trabajan los músculos involucrados en los movimientos corporales comunes, por ejemplo los que tienen la responsabilidad de mantener la postura y el equilibrio. El preparador físico Marco Comesaña nos explica las características de esta técnica.   “El cuerpo fue diseñado para levantar, tirar, saltar, lanzar y correr a un ritmo lento o rápido y en los ejercicios convencionales de gimnasio es poco lo que se logra en el acondicionamiento de todos los músculos que se involucran en estas actividades o en nuestro desempeño diario. Por ello es necesario incorporar el entrenamiento funcional en nuestra rutina física para acondicionar todos los grupos musculares y plantearle al cuerpo un reto poderoso que, sin duda, lo mantendrá joven y a tono por más tiempo”, dijo Comesaña.       **Claves del entrenamiento funcional:** • El entrenamiento funcional debe basarse en los cuatro pilares del movimiento humano: caminar o desplazarse ymantenerse de pie; hacer giros del centro de poder o torso; empujar o halar y en cambios de dirección. • La idea es imitar en lo posible movimientos cotidianos o específicos para preparar, reforzar, compensar y tonificar todo el conjunto muscular corporal, consiguiendo que sea uno. • El material de entrenamiento por emplearse puede ser: bandas elásticas, plataformas inestables, pelota suiza y balones medicinales, entre otros. • Se debe evitar la sobrecarga articular o usar mucha carga o peso. --- **Fuente:** https://panorama.onl/facetas/marco-comesana-los-ejercicios-funcionales-son-para-todos-20160525-0083.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.