# Los 5 consejos que debes seguir para perder peso rápidamente > Los profesionales de la nutrición todos han coincidido en que para perder peso no es necesario seguir una dieta estricta, con estos cinco consejos puedes desechar esos kilos demás y dejar tu cuerpo listo para lucirlo en la playa o piscina: 1. No te saltes el desayuno Saltarse el desayuno no te ayudará a perder Por Diario Panorama · 20 de marzo de 2019 · Facetas ![Los 5 consejos que debes seguir para perder peso rápidamente](https://panorama.onl/app/uploads/8b2488527e3a8345.jpg) Los profesionales de la nutrición todos han coincidido en que para perder peso no es necesario seguir una dieta estricta, con estos cinco consejos puedes desechar esos kilos demás y dejar tu cuerpo listo para lucirlo en la playa o piscina: 1. No te saltes el desayuno Saltarse el desayuno no te ayudará a perder peso. Podrías perderte los nutrientes esenciales y terminar comiendo más bocadillos a lo largo del día porque sientes hambre. 2. Comer comidas regulares Comer a horas regulares durante el día ayuda a quemar calorías a un ritmo más rápido. También reduce la tentación de comer alimentos ricos en grasa y azúcar. 3. Comer mucha fruta y verduras Las frutas y verduras son bajas en calorías y grasas, y altas en fibra: 3 ingredientes esenciales para una pérdida de peso exitosa. También contienen gran cantidad de vitaminas y minerales. 4. Sé más activa Estar activa es clave para perder peso y mantenerlo. Además de proporcionar numerosos beneficios para la salud, el ejercicio puede ayudar a quemar el exceso de calorías que no puedes reducir solo con la dieta. Encuentra una actividad que disfrutes y que puedas encajar en tu rutina. 5. Bebe mucha agua. La gente a veces confunde la sed con el hambre. Puede terminar consumiendo calorías adicionales cuando un vaso de agua es realmente lo que necesita. --- **Fuente:** https://panorama.onl/facetas/los-5-consejos-que-debes-seguir-para-perder-peso-rapidamente-20190320-0014.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.