# Libera tensiones con Zumba: Beneficios

> El Zumba tiene multitud de beneficios. Se trata de un ejercicio cardiovascular por lo que cuando lo practicas estarás fortaleciendo el corazón, mejorando la circulación sanguínea y aumentando la capacidad pulmonar. También quemarás un montón de calorías, de 500 a 800 aproximadamente en una clase de una hora. Cuando bailas Zumba durante un tiempo empiezas a

Por Agencias · 8 de abril de 2016 · Facetas

![Libera tensiones con Zumba: Beneficios](https://panorama.onl/app/uploads/7ac6570dfa092d51.jpg)

El Zumba tiene multitud de beneficios. Se trata de un ejercicio cardiovascular por lo que cuando lo practicas estarás fortaleciendo el corazón, mejorando la circulación sanguínea y aumentando la capacidad pulmonar.

También quemarás un montón de calorías, de 500 a 800 aproximadamente en una clase de una hora. Cuando bailas Zumba durante un tiempo empiezas a notar que tu cuerpo está más tonificado, ágil y coordinado y marcas algo de músculo. Y si, además de hacer este entrenamiento comes de forma saludable, te verás más delgada.

 Recuerda que bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular; también, actúa como un poderoso antidepresivo. Por eso, aquí te damos 10 beneficios de esta rutina:

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**Un excelente quema calorías:** Con esta rutina, la pérdida de grasa se incrementa, debido a que puedes eliminar hasta 800 calorías por cada sesión.

 

**Tonificante corporal:** El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos  ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.

 

**No te aburres:** La importancia de ésta es evitar el aburrimiento, para que no  la abandones. Uno de los beneficios de zumba es que cambia por completo la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaetón, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba y samba, entre otros.

 

**Hace feliz a la gente:** Regularmente, los ejercicios estimulan el buen humor al combina ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies.

 

**Libera tensiones:**Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación

**Funciona para todas las edades:** Las personas de cualquier edad son bienvenidas; existen programas para todos, que incluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición física de cada uno.

 

**Logras resultados sorprendentes en poco tiempo:** Si eres constante al utilizar esta técnica, lograrás evitar el sobrepeso y la obesidad; además tendrás un cuerpo bien moldeado y saludable.

 

**Sociabilizas:** Practicar esta disciplina te ayuda a conocer gente o puedes ir acompañada de tus amigos.

 

**Está en cualquier lugar:** Esta disciplina la puedes encontrar en todas las ciudades, por lo que si te vas de vacaciones y extrañas hacer ejercicio, te aseguramos que podrás encontrar una clase sin problemas.

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**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/libera-tensiones-con-zumba-beneficios-20160801-0071.html
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