# Libera la tensión de los hombros con estos movimientos

> Lo mejor para liberar la tensión de los hombros, es el masaje, pero casi nadie puede recurrir todos los días a ello, así que aquí te proponemos unos ejercicios muy sencillos, pero eficaces, que podrás utilizar en cualquier parte y en cualquier momento. Lo primero es buscar una posición cómoda para realizar los ejercicios. Obviamente

Por Diario Panorama · 27 de julio de 2018 · Facetas

![Libera la tensión de los hombros con estos movimientos](https://panorama.onl/app/uploads/3d0336413924d135.jpg)

Lo mejor para liberar la tensión de los hombros, es el masaje, pero casi nadie puede recurrir todos los días a ello, así que aquí te proponemos unos ejercicios muy sencillos, pero eficaces, que podrás utilizar en cualquier parte y en cualquier momento.

**Lo primero es buscar una posición cómoda para realizar los ejercicios.** Obviamente si lo vas a ejecutar en el trabajo tendrás que amoldarte a lo que puedas. Puedes hacerlo de pie o sentado, como a ti mejor te convenga.

**Los músculos de los hombros y del cuello son los primeros en resentir el cansancio y tensión que acumulamos durante el día.**Permanecer mucho tiempo en una misma posición o estar sometido a estrés nos puede ocasionar contracturas musculares involuntarias que pueden originar lesiones.

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**No dejes que se acumule tensión en los hombros.** Realiza esta sencilla rutina de ejercicios y despídete de la tensión y el dolor. Prepárate para iniciar los ejercicios con una actitud positiva y con la intención de retribuirte salud, de manera fácil, cómoda y eficaz.

![Libera la tensión de los hombros con estos movimientos](https://panorama.com.ve/app/uploads/f35da31a18f4ce1e.jpg)

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**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/libera-la-tension-de-los-hombros-con-estos-movimientos-20180727-0042.html
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