# La piel necesita vitaminas para lucir radiante: Cosmetóloga

> Las multivitaminas antioxidantes, desarrolladas para luchar contra las agresiones que dañan la piel y para ayudar a nuestra epidermis a aumentar sus defensas anti radicales, protegen las membranas celulares y aumentan la tolerancia de la piel al sol. Estos son algunos nutrientes y vitaminas que van al rescate de las pieles fatigadas según explicó a

Por Gabriela Trujillo Prado · 9 de septiembre de 2016 · Facetas

![La piel necesita vitaminas para lucir radiante: Cosmetóloga](https://panorama.onl/app/uploads/fb7508fe0b2175a9.jpg)

Las multivitaminas antioxidantes, desarrolladas para luchar contra las agresiones que dañan la piel y para ayudar a nuestra epidermis a aumentar sus defensas anti radicales, protegen las membranas celulares y aumentan la tolerancia de la piel al sol. Estos son algunos nutrientes y vitaminas que van al rescate de las pieles fatigadas según explicó a**FACETAS** la cosmetóloga Andreína Vinicio.

 

**Selenio:**es un oligoelemento que se encuentra en la carne, el marisco, las verduras, el queso y en todos los alimentos ricos en proteínas. Además, protege de las quemaduras del sol, facilita el bronceado y ralentiza el envejecimiento cutáneo actuando contra los radicales libres. Hay que consumirlo en grandes cantidades para que su acción sea realmente eficaz (el equivalente a 200 g de verduras al día).

**Betacaroteno:**los caretonoides son pigmentos naturales presentes en frutas y verduras. Activan la melanina y los anti radicales libres, estimulan la inmunidad y contribuyen a la regeneración celular. El betacaroteno evita la formación de colagenosa, enzima destructora de las estructuras de la piel y es, además, un precursor de la vitamina A (retinol). Las zanahorias, espinacas, albaricoques y el pomelo son ricas en betacarotenos.

 

**Vitamina A:** previene el cáncer cutáneo, favorece la cicatrización y favorece la regeneración celular de la piel. Se encuentra en todos los tejidos animales en forma de retinol.

 

**Vitamina C**: previene el envejecimiento cutáneo. Se encuentra, sobre todo, en frutas y verduras y está presente en grandes cantidades en espinacas, coles de Bruselas, col, naranjas, limones, pomelos, tomates y melocotones.

 

**Vitamina E:** previene el envejecimiento celular mejorando la tolerancia de la piel al sol. Desempeña un papel antienvejecimiento y actúa en sinergia con el selenio y la vitamina C para prevenir la degradación de los ácidos grasos esenciales. Está presente en nueces, germen de cereales, verduras, yema de huevo y mantequilla.

 

 

![](https://panorama.com.ve/app/uploads/835349e6dd6f2036.jpeg)

---

**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/la-piel-necesita-vitaminas-para-lucir-radiante-cosmetologa-20160906-0060.html
Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.