# La mandarina es un excelente antioxidante: Especialista

> El consumo de frutas naturales es fundamental para el organismo debido a todos los aportes nutricionales y vitamínicos que tienen. La mandarina, al ser un fruto cítrico, contiene mucha vitamina C que ayuda con las defensas para prevenir gripes. El nutricionista Leonardo Suárez, en conversación con FACETAS dijo: “La mandarina es una excelente fuente de

Por V. Romero Medina (pasante) / G. Trujillo (editora) · 7 de diciembre de 2016 · Facetas

![La mandarina es un excelente antioxidante: Especialista](https://panorama.onl/app/uploads/54fa10dd674dda65.jpg)

El consumo de frutas naturales es fundamental para el organismo debido a todos los aportes nutricionales y vitamínicos que tienen. La mandarina, al ser un fruto cítrico, contiene mucha vitamina C que ayuda con las defensas para prevenir gripes.

El nutricionista Leonardo Suárez, en conversación con **FACETAS** dijo: “La mandarina es una excelente fuente de vitamina C. Es un antioxidante que ayuda a prevenir el daño causado por los radicales libres, de esta manera proporciona protección contra varios tipos de cáncer e infecciones en el organismo”.

**Los beneficios señalados por el especialista son:**

-Al ser rica en fibra ayuda en caso de estreñimiento leve.

-Posee un alto contenido en antioxidantes.

-Es para personas con hipertensión arterial.

-Ayuda a reponer líquidos cuando hemos practicado deporte.

Una ingesta regular de mandarina mantendrá el organismo escudado frente a las gripes o cualquier tipo de resfriado común por que también contiene vitamina A y ácido fólico.

 

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**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/la-mandarina-es-un-excelente-antioxidante-especialista-20160706-0066.html
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