# Guía para cuidar tu bienestar a partir de los 30 años

> FACETAS ofrece una guía para cuidar su bienestar a partir de los 30 años. Especialistas recomiendan chequear la tensión, la osteoporosis y los niveles de azúcar, una vez que se pasa del umbral de los cuarenta. Después de los 50 años, toca una alimentación sana y con un menor grado de consumo graso.   Luego

Por Gabriela Trujillo Prado · 23 de junio de 2016 · Facetas

![Guía para cuidar tu bienestar a partir de los 30 años](https://panorama.onl/app/uploads/47f6cb2ba5b0d0f2.jpg)

**FACETAS** ofrece una guía para cuidar su bienestar a partir de los 30 años. Especialistas recomiendan chequear la tensión, la osteoporosis y los niveles de azúcar, una vez que se pasa del umbral de los cuarenta. Después de los 50 años, toca una alimentación sana y con un menor grado de consumo graso.

 

Luego que las mujeres cruzan la frontera de los 30 años deben comenzar a cuidar más su salud pues, por lo general, ya gozan de estabilidad física y mental.En esta etapa de la vida aparecen cambios en el cuerpo que se intensifican a los 40 o 50 años. Hay que ser constantes en puntos como: las revisiones médicas, alimentación sana y una buena ejercitación, de ser posible, a diario.

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El chequeo anual debe incluir exámenes de sangre y orina para analizar el colesterol, los triglicéridos, el estado del hígado y los riñones.

Recuerde que se trata de todo un conjunto que funciona de manera equilibrada para lograr el bienestar.

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Amén de las tradicionales mamografías que determinarán la eventual aparición de los quistes y hasta posibles tumoraciones cancerosas, las cuales constituyen una de las principales causas de muerte en las mujeres venezolanas.

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Otros exámenes que no pueden faltar es la radiografía de tórax para descartar enfermedades respiratorias.

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​Qué decir de las revisiones ginecológicas anuales, las cuales son fundamentales cuando la mujer está casada o tiene hijos, cosa que, generalmente, ocurre en esa etapa de sus vidas. 

 

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**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/guia-para-cuidar-tu-bienestar-a-partir-de-los-30-anos-20160620-0062.html
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