# Evita y ataca las ampollas con estos consejos de un especialista > Si más de una vez has temido a las caminatas por culpa de las ampollas en los pies todo lo que necesitas es saber por qué aparecen y cómo evitarlas.   «Una ampolla es la respuesta de tu piel ante la constante fricción o a las quemaduras. Aunque tengas un buen calzado, es posible que Por Agencias / G. Trujillo · 12 de marzo de 2017 · Facetas ![Evita y ataca las ampollas con estos consejos de un especialista](https://panorama.onl/app/uploads/492a901f88891e5b.gif) Si más de una vez has temido a las caminatas por culpa de las ampollas en los pies todo lo que necesitas es saber por qué aparecen y cómo evitarlas.   «Una ampolla es la respuesta de tu piel ante la constante fricción o a las quemaduras. Aunque tengas un buen calzado, es posible que aparezcan. Es importante que te des cuenta qué esta fallando entre tus medias y zapatos para permitir que salgan ampollas y evitar a toda costa el constante roce», señaló el dermatólogo Carlos Azuaje, vía telefónica a Facetas.   Si la fricción no es muy violenta tu cuerpo prepara esa parte de tu cuerpo creando un callo. «Los callos son engrosamientos de la epidermis que funcionan como protección. Los guitarristas por ejemplo, desarrollan callos en la parte de los dedos que fricciona las cuerdas. Si estuvieras sin calzado toda la vida, lo más probable es que la planta de tu pie desarrolle una gruesa capa callosa a modo de suela», añadió Azuaje.   Tener un callo no es tan grave, pero una ampolla puede ser muy dolorosa y peligrosa en las caminatas. Si en vez de tratarla solo vuelves a hacer lo mismo que la hizo aparecer tendrás heridas graves que podrían dejarte severamente lesionado.   **¿Cómo evitarlas?** No hay que apretar demasiado los cordones. Hay que procurar que las medias que utilices sean de algodón o de tejidos específicos que favorezcan la traspiración y que sean de tu talla. Además, debes ser precavido para que no quede ninguna arruga ya que incluso una pequeña puede provocar una fricción sobre ese punto que se traduzca en una ampolla.   **¿Cómo tratarlas?** El destino de las ampollas es reventar o reabsorberse. Depende de tí  y la molestia que te provoque decidir por una u otra salida. Si es muy grande y molesta haz un agujero muy pequeño con una aguja suficiente como para drenar el líquido.   **Recomendaciones del especialista:** Evita usar zapatos demasiado sueltos ni demasiado apretados. Utiliza siempre tu talla, ni grande ni pequeño. Evita usar zapatillas nuevas en tus largas caminatas. Permite unos días a que se adapten a tu pie. Nunca hagas caminatas con medias holgadas y viejas. Utiliza talco para reducir la irritación, el calor y la humedad. Si estas a punto de tener una ampolla, quítate el calzado, refresca la zona y colocate una bandita en el punto de fricción. No uses calzado todo el día, quítatelos siempre que encuentres la oportunidad. Usar vaselina es otro secreto que ayuda enormemente a reducir la fricción y roce. Unta un poco en tus pies antes de colocar las medias. Si durante una larga caminata llegaras a lesionarte es importante que prepares tus conocimientos para atender cualquier percance. Un pequeño set de primeros auxilios que incluya banditas, una venda y algunos tratamientos para el dolor deberían formar parte de tu equipaje. Durante salidas por el mundo, largas caminatas y aventuras nunca te olvides de contar con un seguro de viaje ya que podría marcar una gran diferencia.   ![](https://panorama.com.ve/app/uploads/2f36c4da20056f5d.gif) --- **Fuente:** https://panorama.onl/facetas/evita-y-ataca-las-ampollas-con-estos-consejos-de-un-especialista-20170308-0075.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.