# Estos 3 ejercicios te ayudarán a disminuir la ansiedad por comer

> Mantener un peso equilibrado ayuda a mantener un organismo saludable, por lo que muchas personas recurren a diferentes dietas para lograrlo. Sin embargo, no siempre se logra cumplir ya que el hambre nos hace pecar y consumir algo que nos hace romper la dieta. Por eso, te mencionamos 3 ejercicios que te ayudan a quitar el hambre en solo

Por Diario Panorama · 22 de febrero de 2019 · Facetas

![Estos 3 ejercicios te ayudarán a disminuir la ansiedad por comer](https://panorama.onl/app/uploads/650e181f9f63a8cc.jpg)

Mantener un peso equilibrado ayuda a mantener un organismo saludable, por lo que muchas personas recurren a diferentes dietas para lograrlo. Sin embargo, no siempre se logra cumplir ya que el hambre nos hace pecar y consumir algo que nos hace romper la dieta.

**Por eso, te mencionamos 3 ejercicios que te ayudan a quitar el hambre en solo 10 minutos:**

**Ejercicio 1**

**La cobra.** Debes recostarte boca abajo y levantar con ayuda de tus brazos tu torso dejando la pelvis en el suelo.

Es importante que estures completamente el trozo y los brazos hasta realizar un arco. Con este excelente movimiento no sentirás hambre.

**Ejercicio 2**

![](https://www.panorama.com.ve/export/sites/panorama/img/2019/02/27/cuatros600-z.jpg_2130479207.jpg)

**Colócate de pie y levanta lentamente una de tus piernas hasta que llegue a la altura de tu rodilla, sostenla ahí.**Lleva tus manos al centro de tu pecho o juntas arriba de tu cabeza. Es importante que mantengas el equilibrio.

**Ejercicio 3**

**Recuéstate boca arriba con las rodillas ligeramente flexionadas.**Eleva tu torso con si fueras a hacer un abdominal tradicional, pero sostén tu torso y las piernas. Perfecta para seguir al pie de la letra con tu dieta y no romperla.

![Estos 3 ejercicios te ayudarán a disminuir la ansiedad por comer](https://panorama.com.ve/app/uploads/6de32a783b537127.jpg)

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**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/estos-3-ejercicios-te-ayudaran-a-disminuir-la-ansiedad-por-comer-20190222-0012.html
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