# Estas son las señales de que tu cuerpo necesita hacer ejercicio

> Aunque haya personas a las que no les guste, es vital incluir una rutina de ejercicios en la vida diaria, pues el sendetarismo causa graves problemas de salud. Cuando el sedentarismo comienza a causarnos daños, nuestro cuerpo nos da las señales de que es hora de empezar a hacer ejercicio. Aquí te explicamos 5 señales que demuestran

Por Diario Panorama · 16 de agosto de 2018 · Facetas

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Aunque haya personas a las que no les guste, es vital incluir una rutina de ejercicios en la vida diaria, pues el sendetarismo causa graves problemas de salud.

Cuando el sedentarismo comienza a causarnos daños, nuestro cuerpo nos da las señales de que es hora de empezar a hacer ejercicio.**Aquí te explicamos 5 señales que demuestran que necesitas poner en acción a tu cuerpo:**

 

 

**1. La báscula no miente:**No tener una actividad física te lleva a subir de 2 a 5 kilos en poco tiempo.

 

**2. Te sientes cansada (o):** La falta de ejercicio te pone triste y agotado (a), pues no hay actividad que ponga en movieminto la circulación de energía, ¡ponte en movimiento!

 

**3. Estás triste:** Si últimamente nada te motiva, seguramente necesitas hacer una actividad física, pues el ejercicio libera endorfinas, las encargadas de la sensación de felicidad.

 

**4. El estrés se apodera de ti:** No sólo es el exceso de tareas y trabajos escolares lo que te tienen estresada, la falta de actividad física también te mantiene de mal humor.

 

**5. No duermes bien:** Cuando haces ejercicio te sientes súper relajada, feliz y libre de tensiones, lo que te ayudará a dormir mucho mejor y a olvidarte del insomnio.  

 

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**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/estas-son-las-senales-de-que-tu-cuerpo-necesita-hacer-ejercicio-20180816-0056.html
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