# Duerme con tu pareja y mejora tu salud y estado de ánimo > Más allá del día a día de cada pareja, de un desayuno juntos o de algunos mensajes de texto, lo que más fortalece una relación es dormir uno al lado del otro. No menospreciemos el efecto que tienen los detalles y las sorpresas, pues estas contribuyen mucho a enamorar y mantener feliz al otro, sin Por Samanta Paredes (Pasante) Gabriela Trujillo (Editora) · 15 de febrero de 2016 · Facetas ![Duerme con tu pareja y mejora tu salud y estado de ánimo](https://panorama.onl/app/uploads/0c93d7c00d59370e.jpg) Más allá del día a día de cada pareja, de un desayuno juntos o de algunos mensajes de texto, lo que más fortalece una relación es dormir uno al lado del otro. No menospreciemos el efecto que tienen los detalles y las sorpresas, pues estas contribuyen mucho a enamorar y mantener feliz al otro, sin embargo, **una buena siesta al lado de tu pareja te llevará a ganarte su confianza.** El simple hecho de tener una compañía genera bienestar, y si ambos son sujetos de amor y deseo, el sentir la piel del otro te dará un efecto de tranquilidad y paz, tanto tu pareja como tú fortalecerán la confianza, asegura el psicólogo y sexólogo Leonardo Prieto. ![](https://panorama.com.ve/app/uploads/18e005c1a7331ffe.jpg)     Cuando tomas una siesta reconfortante a cualquier hora del día,**tu ánimo mejora, porque ese es el efecto que proporciona el descanso, es decir, cuando despiertas es cuando estás de mejor humor, te encuentras radiante. Despertar junto a tu pareja es el acto de amor que fortalecerá mucho más la relación entre ambos**. Prieto asegura que cuando la relación es funcional y está basada en el amor y en el disfrute de la sexualidad de manera plena, el roce del cuerpo, el calor que proporcionan y la cercanía, hacen que la tranquilidad, seguridad, confianza, amor y respeto por el otro se fortalezcan. Sin embargo, existen detalles importantes a la hora de dormir que hay que tomar en cuenta para no arruinar el momento. Hay que saber discernir cuándo la cama deja de ser cómoda o lo suficientemente grande, pues esto  mejora el descanso. Si la cama no es lo suficientemente grande para que ambos estén relajados, es muy importante cambiarla por una más grande. ![](https://panorama.com.ve/app/uploads/95c2380c351c310d.jpg)   Los ronquidos también pueden arruinar el momento, por lo que si uno de los dos no logra conciliar el sueño por el ruido, es indispensable buscar a un especialista para tratar el problema. Si ambos optan por no dormir juntos debido a discusiones, desacuerdos o incomodidades en la cama, esto puede significar una ruptura o disgusto y se corre el riesgo de que aparezca un tercero, añade Prieto. **Dormir en pareja, a pesar de los altibajos que sin duda se presentan, es sano para la relación, pues ambos pueden conciliar el sueño sin interrupciones y es un acto coordinado entre los dos,** es decir que la pareja se sincroniza para dormir y despertar y se evitan trastornos del sueño, aconseja la psicóloga Luisiana Tridente. Disfrutar de una siesta con tu amor es indispensable para afianzar las bases de la relación, no le tengas miedo y sobre todo no dejes de practicarlo. --- **Fuente:** https://panorama.onl/facetas/duerme-con-tu-pareja-y-mejora-tu-salud-y-estado-de-animo-20160215-0082.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.