# Desintoxica tu cuerpo después de las fiestas

> Durante las fiestas decembrinas no sólo se aumenta de peso, también se incrementa el nivel de toxinas perjudiciales para la salud. Esta situación puede producir fatiga o problemas intestinales, para evitarlos es importante que desintoxiques tu organismo.   De acuerdo a un estudio realizado por el Hospital Monte Sinai School of Medicine, las toxinas presentes

Por Agencias · 1 de marzo de 2017 · Facetas

![Desintoxica tu cuerpo después de las fiestas](https://panorama.onl/app/uploads/a0f9535bcda67464.jpg)

Durante las fiestas decembrinas no sólo se aumenta de peso, también se incrementa el nivel de toxinas perjudiciales para la salud. Esta situación puede producir fatiga o problemas intestinales, para evitarlos es importante que desintoxiques tu organismo.

  De acuerdo a un estudio realizado por el Hospital Monte Sinai School of Medicine, las toxinas presentes en el medio ambiente (aire, alimentos, agua y suelo) terminan en nuestro cuerpo con el transcurso de los años.

    Un estudio de la Universidad Estatal de Pennsylvania encontró que el aceite de la nuez ayuda a reducir la presión arterial, disminuir el estrés y mejorar la salud cardiovascular. Además las nueces son ricas en antioxidantes, particularmente en un compuesto llamado ácido elágico, que ayuda a mantener el sistema inmune y tiene propiedades anticancerígenas.

  Sin embargo, ¿cómo  limpiar  tu cuerpo de toxinas? Aquí te decimos unas  claves:

  **1. Haz ejercicio.**Sudar es una de las formas más sencillas y eficaces de desintoxicar tu cuerpo.

  **2. Consume a diario cinco o más alimentos desintoxicantes:** manzana, alcachofa, plátano, berros, aguacate, betabel (remolacha), crucíferas, ajo, tofu y ciruelas.

  **3.  Emprende un plan de desintoxicación de dos semanas con comida saludable, tanto sólida como líquida.** Si reduces drásticamente tu ingestión de calorías, tu organismo producirá más toxinas debido al estrés ocasionado por la reducción calórica.

 

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**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/desintoxica-tu-cuerpo-despues-de-las-fiestas-20170102-0049.html
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