# Descubre los beneficios del magnesio para tu salud

> Por si no lo sabías, el magnesio es un mineral importantísimo para tu salud,  juega varios papeles importantes en tu cerebro y es el cuarto mineral más abundante en tu cuerpo. Alrededor del 60% del magnesio en tu cuerpo se encuentra en los huesos, mientras que el resto se encuentra en los músculos, los tejidos

Por Diario Panorama · 4 de septiembre de 2018 · Facetas

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Por si no lo sabías, el magnesio es un mineral importantísimo para tu salud,  juega varios papeles importantes en tu cerebro y es el cuarto mineral más abundante en tu cuerpo.

Alrededor del 60% del magnesio en tu cuerpo se encuentra en los huesos, mientras que el resto se encuentra en los músculos, los tejidos blandos y los líquidos, incluida la sangre. De hecho, cada célula de tu cuerpo lo contiene y lo necesita para funcionar. Una de las principales funciones del magnesio es actuar como un cofactor o “molécula auxiliar” en las reacciones bioquímicas que realizan continuamente las enzimas. En realidad, está involucrado en más de 600 reacciones en su cuerpo.

 

 

**Aquí te presentamos algunos beneficios que aporta al organismo este mineral:**

 

 

Ayuda a prevenir las migrañas,

Es bueno contra la inflamación crónica general,

Puede disminuir la presión arterial, según evidencias científicas,

Ayuda a controlar la diabetes  tipo 2,

Ayuda a controlar la depresión,

Aumenta el rendimiento mientras te ejercitas,

Favorece la generación de energía,

Formación de proteínas,

Mantenimiento genético,

Movimientos musculares,

Relajación de los músculos,

Regulación del sistema nervioso. 

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**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/descubre-los-beneficios-del-magnesio-para-tu-salud-20180904-0089.html
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