# Descubre cuál es el mejor tratamiento para el dolor de espalda

> El dolor lumbar es uno de los más comunes. Puede afectar a cualquier persona y a toda edad, y está aumentando: la discapacidad debido al dolor de espalda ha subido más del 50% desde 1990.    Es un tipo de dolor tan frecuente que aproximadamente un 80 % de la población mundial lo padece; sin

Por Agencias · 26 de mayo de 2018 · Facetas

![Descubre cuál es el mejor tratamiento para el dolor de espalda](https://panorama.onl/app/uploads/e454ce768b18322a.png)

El dolor lumbar es uno de los más comunes. Puede afectar a cualquier persona y a toda edad, y está aumentando: la discapacidad debido al dolor de espalda ha subido más del 50% desde 1990. 

 

Es un tipo de dolor tan frecuente que aproximadamente un 80 % de la población mundial lo padece; sin embargo, rara vez está asociado con una enfermedad grave. El dolor de espalda incapacita a 5.4 millones de personas en todo el mundo.

 

 

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**¿Cuánto dura el dolor de espalda?**

Los episodios de ciática o lumbago son generalmente de corta duración sin consecuencias, pero la recurrencia es común: aproximadamente 1 de cada 3 personas tendrá un nuevo episodio dentro de un año de la recuperación de una crisis anterior, de acuerdo con los investigadores.

 

**Por eso, aquí mostramos una síntesis de cómo aliviarlo, brindada por el Colegio Americano de Reumatología:**

 

**1. No hay necesidad de reposar en la cama.** Los pacientes deben continuar con sus actividades cotidianas, en la medida que lo toleren. 

 

 

**2. La derivación a un fisioterapeuta** para desarrollar un programa personalizado de ejercicios y recibir formación, será muy beneficioso.

 

 

**3. Aunque se debe evitar el exceso de actividad física hasta que se alivie el dolor,**hay ejercicios que ayudan a reducirlo. Entre ellos se encuentran los ejercicios de flexión (doblarse hacia delante), extensión (doblarse hacia atrás), estiramiento y fortalecimiento.

 

 

**4. Ponerse hielo o darse calor.**De 5 a 10 minutos de masajes con hielo en la zona afectada dentro de las 48 horas iniciales de sentir dolor, pueden aliviarte, al igual que la aplicación de calor, que relaja los músculos.

 

 

**5. Usar analgésicos.**Los de venta libre como la aspirina, el acetaminofeno y los antiinflamatorios no esteroides (Nsaids) a menudo son suficientes para controlar los episodios de dolor de espalda, y los relajantes musculares pueden ayudar a las personas con movimiento limitado por la rigidez muscular.

 

 

**6. Los masajes pueden funcionar,**sobre todo en pacientes con dolor muscular crónico.

 

 

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**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/descubre-cual-es-el-mejor-tratamiento-para-el-dolor-de-espalda-20180524-0029.html
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