# Desayuno para estar lleno de energía durante el día

> Hoy te presentamos una opción rica y saludable, además de rápida para iniciar el día con mucha energía. Ingredientes: 1 taza de leche de almendras o leche de arroz 1/2 taza de agua 4 cucharadas de avena en hojuelas 2 cucharadas de quinoa en hojuelas Edulcorante o miel o panela rallada para endulzar (opcional) Almendras

Por Gabriela Trujillo Prado · 29 de agosto de 2016 · Facetas

![Desayuno para estar lleno de energía durante el día](https://panorama.onl/app/uploads/ab0e5217f15b8d6d.jpg)

Hoy te presentamos una opción rica y saludable, además de rápida para iniciar el día con mucha energía.

**Ingredientes:**

1 taza de leche de almendras o leche de arroz

1/2 taza de agua

4 cucharadas de avena en hojuelas

2 cucharadas de quinoa en hojuelas

Edulcorante o miel o panela rallada para endulzar (opcional)

Almendras tostadas

Frutas de estación de consumo diario (fresas, banana, lechosa, etc.)

 

**Pasos:**

En una olla caliente, vierte todos los ingredientes excepto almendras tostadas y las frutas. Lleva a fuego medio por 8 minutos, para evitar que se pegue y se queme ve mezclando de forma constante hasta hervir. Reserva hasta que esté frío. Sirve con almendras y con tu fruta predilecta.

 

![](https://panorama.com.ve/app/uploads/a0ed9eb4dde69b31.jpg)

---

**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/desayuno-para-estar-lleno-de-energia-durante-el-dia-20160826-0030.html
Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.