# Cura el insomnio con estas fragancias > El olfato es uno de los sentidos más asociados a la parte emocional del cerebro, pero pocas veces le damos importancia. Sin embargo, tiene un increíble poder para persuadirnos a realizar ciertas acciones.   El olor a comida casera al pasar cerca de la puerta de una casa o restaurante, ¿No te hace querer probarla Por Agencias / G. Trujillo · 6 de agosto de 2017 · Facetas ![Cura el insomnio con estas fragancias](https://panorama.onl/app/uploads/a8254c8061899f1b.gif) El olfato es uno de los sentidos más asociados a la parte emocional del cerebro, pero pocas veces le damos importancia. Sin embargo, tiene un increíble poder para persuadirnos a realizar ciertas acciones.   El olor a comida casera al pasar cerca de la puerta de una casa o restaurante, ¿No te hace querer probarla enseguida? O si tu pareja está usando tu fragancia favorita ¿No tienes ganas de estar más cerca?   Entre otros, el olfato también puede servirnos para ayudar a conciliar el sueño. Ciertas fragancias son especialmente eficaces para llevar a nuestro cerebro a un estado de relajación y descanso.    **Aquí te proponemos 5 esencias con las que puedes conciliar el sueño, cada una perfecta para las necesidades de diferentes personas y con un insomnio que responde a distintas causas:**   **1. Paños de lavanda**   ![](https://panorama.com.ve/app/uploads/b43a3e5cdefb0256.jpg) Esta planta se ha utilizado históricamente para calmar la ansiedad y la agitación. Es que su aroma puede ralentizar el sistema nervioso, relajando el cuerpo y la mente. Logrando un estado de tranquilidad, la calidad del sueño mejora notablemente. Incorporar lociones con esencia de lavanda a través de un baño o un masaje puede tener efectos todavía más pronunciados para fomentar el sueño.      **2. Aromatizador de vainilla** ![](https://panorama.com.ve/app/uploads/4b033dd375e38a78.jpg) Es una fragancia famosa por ser un relajante potente. De hecho, investigaciones científicas demostraron su poder. Se realizó un estudio con dos grupos de personas, a los que se expuso a una prueba bajo cierta tensión. Aquellos que olían vainilla durante la prueba mantuvieron una frecuencia cardíaca más estable y una mejor presión arterial que aquellos que tomaron la prueba en una habitación sin perfume.      **3. Esencia de valeriana** ![](https://panorama.com.ve/app/uploads/7aad48edbc1118cf.gif) La valeriana es conocida por sus efectos relajantes cuando se toma por vía oral (generalmente como té). Sin embargo, muchas pruebas demostraron que su sola fragancia tiene efectos similares.  En estudios realizados con animales, aquellos que olieron la hierba se durmieron más rápido y durante más tiempo que los que no.  El estudio dio un resultado similar, aunque no tan contundente, cuando se lo realizó con rosas. Así que si no te gusta la valeriana, tienes otra opción.      **4.  Jazmines en la habitación** ![](https://panorama.com.ve/app/uploads/b0962d9b4c24a481.jpg) Con sus delicados pétalos blancos, es otra gran aliada del sueño. Aquellos que inhalaron olor a jazmín mientras dormían experimentaron mayor eficacia en el sueño, menos movimientos nocturnos y una mejor calidad general del descanso. --- **Fuente:** https://panorama.onl/facetas/cura-el-insomnio-con-estas-fragancias-20170801-0034.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.