# Cuídate del mal aliento con estos consejos

> Sufrir de mal aliento puede generar ciertas dificultades, no tanto físicas, porque este mal no conlleva a ninguna otra enfermedad grave, pero sí a una de las consecuencias más importantes como la aparición de baja autoestima o el aislamiento, porque resulta perjudicial para su imagen y molesto en sus relaciones interpersonales.    La halitosis (como se conoce este padecimiento) es ese

Por Emiley Molleja (Pasante) // Gabriela Trujillo (Editora) · 25 de septiembre de 2017 · Facetas

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Sufrir de mal aliento puede generar ciertas dificultades, no tanto físicas, porque este mal no conlleva a ninguna otra enfermedad grave, pero sí a una de las consecuencias más importantes como la aparición de baja autoestima o el aislamiento, porque resulta perjudicial para su imagen y molesto en sus relaciones interpersonales. 

 

La halitosis (como se conoce este padecimiento) es ese mal olor que produce el estómago cuando hay problemas estomacales, Yasmin Bueno, odontóloga, le explicó a **FACETAS**, vía telefónica, que existen otros factores que pueden producirlo un ejemplo de ello son: “Comer alimentos como la cebolla, ajo, alcohol o hábitos como fumar. También la mala higiene, la placa bacteriana, los depósitos de alimentos en los dientes y las enfermedades bucales como gingivitis y periodontitis tienen voz en la aparición de ésta”.

 

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**Consejos para combatir el mal aliento:**

 

Evitar comidas con exceso de ajo, cebolla, o que contengan mucho condimento.

 

Mastica hojas de menta o algún chicle sin azúcar.

 

Cepíllate mínimo dos veces al día, máximo tres, la más importante es antes de dormir, siempre teniendo en cuenta limpiar lo más que puedas la lengua, debido a que ahí es donde descansan los desechos.

 

Utiliza enjuague bucal las veces que te cepilles, un buen sustituto de éste, es poner a hervir unos clavitos de olor junto con ramitas de perejil, lo embotellas y lo utilizar como enjuague bucal por la mañana y por la tarde.

 

Prepara una infusión con una cucharada de hierbabuena y una taza de agua, deja hervir diez minutos y bebe después de cada comida.

 

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**¿Cómo evitarlo?**

Visitar al odontólogo cada 6 meses.

 

El beber mucha agua aumenta la secreción de saliva, lo cual puede ayudar a combatir las bacterias.

 

Hacer actividad física que beneficie la digestión en tu cuerpo, esto controlará la enfermedad en tu estómago y se deshacerá de la halitosis.

 

Añade ensaladas crudas a tus platos y evita los alimentos que posean mucha fibra.

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**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/cuidate-del-mal-aliento-con-estos-consejos-20170921-0028.html
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