# Cuida tu corazón con estos 6 alimentos

> El corazón es el encargado de transportar a través de la sangre el oxígeno y los nutrientes que los órganos necesitan para funcionar. Sin embargo, el paso del tiempo puede afectar a este órgano poniendo en peligro la salud cardiovascular de muchas personas y reduciendo su calidad de vida. El nutricionista Pedro Delgado presenta a

Por Agencias · 14 de agosto de 2016 · Facetas

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El corazón es el encargado de transportar a través de la sangre el oxígeno y los nutrientes que los órganos necesitan para funcionar. Sin embargo, el paso del tiempo puede afectar a este órgano poniendo en peligro la salud cardiovascular de muchas personas y reduciendo su calidad de vida. El nutricionista Pedro Delgado presenta a **FACETAS** una síntesis de los alimentos más efectivos para nutrir tu corazón.

 

**Frutas y vegetales**

Al incluir estos alimentos en tu dieta evitarás enfermedades cardiovasculares como la hipertensión, protegerás al corazón y prevendrás ciertos tipos de cáncer.

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**Alimentos con omega 3**

Las grasas buenas de origen vegetal o animal contienen omega 3, que previene la hipertensión, accidentes cardiovasculares y reduce los triglicéridos.

 

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**Avena**

Este nutritivo cereal reduce el colesterol y previene notablemente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

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**Té verde**

El té verde previene con efectividad enfermedades cardíacas, protege el cuerpo del efecto de los radicales libres y previene ciertos tipos de cáncer.

 

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**Cebolla y ajo**

Incorpora a tus comidas diarias estos deliciosos alimentos y combate rápidamente el sobrepeso lo que te ayudará a reducir el colesterol.

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**Uva**

El jugo de uva y el vino tinto presentan un compuesto que reduce la agregación plaquetaria y previene enfermedades cardiovasculares.

 

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**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/cuida-tu-corazon-con-estos-6-alimentos-20150315-0024.html
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