# Crossfit para definir los músculos > Desarrollar la fuerza y el tono muscular, con creatividad y cero aburrimiento, son los mayores beneficios que aporta el crossfit como rutina fitness. La funcionalidad de los músculos a través de los movimientos variados permite un acondicionamiento físico total, donde se incrementan las capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con las pesas. “Con el Por Panorama · 3 de abril de 2015 · Facetas Desarrollar la fuerza y el tono muscular, con creatividad y cero aburrimiento, son los mayores beneficios que aporta el crossfit como rutina fitness. La funcionalidad de los músculos a través de los movimientos variados permite un acondicionamiento físico total, donde se incrementan las capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con las pesas. “Con el crossfit trabajas todo el cuerpo en conjunto”, señala el entrenador Edwin Urdaneta, de Lago Club Gym & Spa. “La mayor ventaja es que esta rutina no aísla el trabajo muscular, como ocurre cuando ejercitamos con las máquinas convencionales de los gimnasios. Los movimientos dinámicos se asemejan a los que utilizas en tu vida diaria, donde intervienen los bíceps, tríceps, pecho y espalda, entre otros. Los resultados son tan efectivos, que en el primer día puedes notar el cambio”, explicó. La alta intensidad durante el entrenamiento permite preparar el cuerpo para que pueda superar grandes esfuerzos. A medida que vayas adquiriendo mejor forma física, irás aumentando dicha intensidad concretando tus limitaciones. “En un mes que tengo practicando el crossfit he perdido casi tres kilogramos de peso”, refiere el alumno Pedro Gil. “Además de fortalecer y tonificar los músculos, aumenta mi capacidad cardiovascular. Las sesiones de unos 30 minutos me dejan como nuevo. Ahora soy más delgado”. --- **Fuente:** https://panorama.onl/facetas/crossfit-para-definir-los-musculos-20150403-0045.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.