# Conoce cuál es la mejor alternativa para superar una depresión > La desgana, la fatiga y la falta de ilusión son algunos de los síntomas de una depresión. La depresión no es un juego, debe ser diagnosticada y tratada por un especialista, pues la persona afectada puede que no sepa, por sí sola, cómo salir de ese fuerte estado emocional en el que se encuentra. La psicólogo Por María Victoria Rodríguez (Pasante). · 5 de mayo de 2016 · Facetas ![Conoce cuál es la mejor alternativa para superar una depresión](https://panorama.onl/app/uploads/08951502822970c8.jpg) **La desgana, la fatiga y la falta de ilusión**son algunos de los síntomas de una **depresión.** La depresión no es un juego, **debe ser diagnosticada y tratada** por un especialista, pues la persona afectada puede que no sepa, por sí sola, cómo salir de ese fuerte estado emocional en el que se encuentra. La**psicólogo clínico Deisy Afanador**, con 30 años de ejercicio, aseguró a**FACETAS** que **la depresión es el problema que más se recibe en consulta de psicoterapia.**“Todo ser humano puede pasar por una depresión, bien sea la pérdida de un hijo o una ruptura amorosa. Algunas son previsibles y otras no”. Algunos investigadores opinan que**tener una mascota contribuye a superar las depresiones.** Un **estudio** realizado en el año 2011 por el equipo de la psiquiatra Sandra Baker, de la Universidad Commonwealth de Virginia (EEUU), midió las ondas cerebrales de distintos dueños de perros, antes y después de compartir un rato con ellos. El resultado de la inve stigación reveló que**las mascota ayudan a reducir los sentimientos de estrés, ansiedad y depresión.**   ![](https://panorama.com.ve/app/uploads/f4f5696f45039afd.jpg)   **​**Por su parte,  Afanador expresó que “el cuidado de un animal requiere tiempo y dedicación y **una persona deprimida no tiene ni el tiempo ni el ánimo para hacerse cargo de una mascota.**Sin embargo,**a veces los animales dan mucha alegría al ser humano.** En algunas ocasiones, una persona recibe más alegría de parte de un animal que de un ser humano. Esta técnica para superar la depresión está limitada a los que les gusta tener una mascota. En general, **lo que mejor que se puede hacer es buscar ayuda profesional”.** Para Afanador, **distraerse, viajar y salir de compras solo ayuda por un momento,** ya que “el pensamiento y el sentimiento de depresión vuelven porque una persona que se va de viaje lo primero que mete en su maleta es la depresión. A la depresión hay que extraerla de la mente y del corazón, esto lo logra la psicoterapia”. Es así que, a criterio de la doctora Deisy Afanador, “**lo más acertado es expresar el sentimiento en lugar de reprimirlo”.**   Lo mejor es asistir a consulta profesional para tratar cada tipo de depresión. ![](https://panorama.com.ve/app/uploads/50419a8b0ba4ab31.jpg) --- **Fuente:** https://panorama.onl/facetas/conoce-cual-es-la-mejor-alternativa-para-superar-una-depresion-20160505-0034.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.