# Con estas bebidas refrescarás tu día > Con la llegada del calor aumenta el riesgo de deshidratación. Esta se produce cuando la pérdida de líquidos a través del sudor o la orina es superior a la cantidad que ingerimos.  Por eso, te presentamos estas tres bebidas que puedes preparar en casa y aliviar estos días calurosos:   Limonada clásica:   Ingredientes: 1 Por Diario Panorama · 5 de septiembre de 2018 · Facetas ![Con estas bebidas refrescarás tu día](https://panorama.onl/app/uploads/3132ea795005ad26.jpg) Con la llegada del calor aumenta el riesgo de deshidratación. Esta se produce cuando la pérdida de líquidos a través del sudor o la orina es superior a la cantidad que ingerimos.  **Por eso, te presentamos estas tres bebidas que puedes preparar en casa y aliviar estos días calurosos:**   **Limonada clásica:**   **Ingredientes:** 1 taza de agua tibia 1 taza de azúcar 1 taza de jugo de limón recién exprimido (unos 6 limones) 3 tazas de agua fría 1 limón, cortado en rebanadas delgadas Hojas de menta fresca (opcional).   **Preparación:** En una olla pequeña de fondo pesado a fuego bajo, revolver el agua tibia y el azúcar. Ponerla en hervor lento, removiendo, hasta que el azúcar se haya disuelto. Aumentar el fuego a medio y ponerlo a hervir. Cocer 2 minutos, y dejarlo que se enfríe. Cuando el jarabe se haya enfriado, verterlo en una jarra de 2 litros Echarle el jugo de limón y el agua fría, y remover bien. Adornar con las rebanadas de limón y la menta fresca. Servirla con hielo.         **Agua de naranja**   ![](https://www.panorama.com.ve/export/sites/panorama/img/2018/09/05/aguanja.jpg_852475230.jpg)   **Ingredientes:** Un litro de aguaZumo de naranja, 100mlDos cucharadas de jengibre ralladoPiel de limón y de naranjaAzúcar o endulzante al gusto. También puede utilizarse miel.   **Preparación:**Calentar el agua en un recipiente al fuego. Al romper el hervor, incorporar el jengibre rallado y las pieles enteras o ralladas de naranja y de limón. Tener dos minutos hirviendo y retirar.Cuando se enfríe el agua con sabor a jengibre, introducir en el refrigerador. Se agregan los zumos y el endulzante o la miel. Si se utiliza miel, para conseguir que se integre mejor con el conjunto, puede añadirse en el primer paso, cuando el agua de frutas está al fuego. Introducir en la nevera y servir solo, con hielo, con efecto granizado, etc.       **Té verde**     **Ingredientes:** Dos cucharadas de hojas de té verdeUn litro de agua.Dos o tres rodajas de limón.   **Preparación:** Primero calentaremos el litro de agua. Podemos hacerlo tanto en el fuego como en el microondas. En ambos casos tenemos que conseguir que llegue casi a hervir, lo ideal son unos 80-90 grados. En un vaso, una botella o si tenemos una tetera añadimos las dos cucharadas de té.Una vez que hayamos calentado el agua, también la incorporamos en el recipiente que hayamos elegido. Se deja reposar durante unos 3-5 minutos, dependiendo de lo concentrado que lo quieras.Cuando se haya mezclado todo, debemos incorporarlo a una botella o jarra, si no hemos realizado la mezcla en ella. La metemos al frigorífico y la dejamos enfría durante una hora aproximadamente. En el caso de que queramos tomarlo en ese momento, se puede servir y añadir hielos. Para darle un sabor más especial, es recomendable utilizar dos o tres rodajas de limón, una exprimida y la otra en el borde del vaso.     ![Con estas bebidas refrescarás tu día](https://panorama.com.ve/app/uploads/d4d6f731c24acdb2.jpg) --- **Fuente:** https://panorama.onl/facetas/con-estas-bebidas-refrescaras-tu-dia-20180905-0131.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.