# Cómo practicar una frutoterapia, solo por tres días > Naranja, contiene gran cantidad de vitamina C y potasio, por ello es fundamental para evitar la gripe y los catarros, y para combatir el estreñimiento y los efectos de la menopausia. La piel contiene hesperidina, que reduce los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre.   La manzana tiene antioxidantes que fortalecen el sistema Por Carolina Bracho · 3 de marzo de 2015 · Facetas **Naranja**, contiene gran cantidad de vitamina C y potasio, por ello es fundamental para evitar la gripe y los catarros, y para combatir el estreñimiento y los efectos de la menopausia. La piel contiene hesperidina, que reduce los niveles de triglicéridos y colesterol en sangre.   **La manzana** tiene antioxidantes que fortalecen el sistema inmune, tiene propiedades depurativas, diuréticas, antiinflamatorias, anticancerígenas y es la gran aliada contra el colesterol. Posee alto contenido en fósforo y además tiene grandes beneficios para la salud bucal. **La piña**, favorece la circulación gracias a la bromelina que disuelve los coágulos que puedan formarse. Por este hecho, se recomienda la piña a las personas con problemas circulatorios. **La patilla,** es rica en antioxidantes, ayudando a prevenir la formación de radicales libres que envejecen nuestras células y son responsables de la aparición de enfermedades como el cáncer. **La uva**, trata de un alimento antioxidante, por lo que ayuda a combatir los radicales libres, que son los principales responsables del envejecimiento del cutis. **El melón**, ofrece un aporte de vitamina A que beneficia nuestra piel evitando que se reseque, también es rico en vitamina E.   **El cambur** es un alimento que forma parte de la dieta para los desórdenes intestinales por su textura blanda y su suavidad. --- **Fuente:** https://panorama.onl/facetas/como-practicar-una-frutoterapia-solo-por-tres-dias-20150303-0054.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.