# Actívate con Fit Combat y quema calorías > El fit combat es simulación de combate sin ningún tipo de contacto, entra en la lista de los ejercicios cardiovasculares más completos, porque ayuda a quemar calorías y tonificar músculos. Es una práctica que mezcla las artes marciales y el boxeo, con coreografías de sincronización entre sus integrantes.   Ayuda a quemar calorías y tonificar músculos, además de Por Scarlys Restrepo (Pasante) / Gabriela Trujillo (Editora) · 21 de mayo de 2017 · Facetas ![Actívate con Fit Combat y quema calorías](https://panorama.onl/app/uploads/e545a12ad70d681e.jpg) El fit combat es simulación de combate sin ningún tipo de contacto, entra en la lista de los ejercicios cardiovasculares más completos, porque ayuda a quemar calorías y tonificar músculos. Es una práctica que mezcla las artes marciales y el boxeo, con coreografías de sincronización entre sus integrantes.   Ayuda a quemar calorías y tonificar músculos, además de proporcionarle a sus practicantes múltiples beneficios: aumenta la fuerza y la masa muscular, intensifica los reflejos, incrementa la agilidad y la flexibilidad, mejora el equilibrio y la coordinación.   La entrenadora de Fit Combat Evelin Plaza, expresó, vía telefónica a **FACETAS**, que no hay restricciones de edad, sexo o peso para practicar esta disciplina, «A mis clases asisten tanto mujeres como hombres de distintos sexos y edades».   Plaza comentó que debido al trabajo cardiovascular, en una clase de 45 minutos se pueden perder entre 600 a 800 calorías.   Es recomendable tener una dieta balanceada, esto es clave para mantener tu nivel energético, estar de buen ánimo, potenciar tu mente y preservar tu salud para seguir entrenando.   La música que se utilice al momento de entrenar es un factor importante, «Esta debe ser energizante y tiene efectos sonoros con los que sincronizamos patadas, golpes u otros movimientos fuertes. Así las personas sienten que están en un combate virtual», dijo Plaza.         Una publicación compartida de (@evelinplaza) el 30 de Abr de 2017 a la(s) 10:06 PDT --- **Fuente:** https://panorama.onl/facetas/activate-con-fit-combat-y-quema-calorias-20170516-0063.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.