# Descubre cómo el estrés daña el corazón > El estrés se ha convertido en la causa principal de que las personas generen una presión alta, debido a que éste provoca la liberación de catecolaminas (grupo de sustancias que incluyen la adrenalina, noradrenalina y dopamina) y esto, a su vez, obliga al corazón a forzar su trabajo, explicó el cardiólogo Rodolfo del Angel Arenas. Por Diario Panorama · 25 de junio de 2018 · Facetas ![Descubre cómo el estrés daña el corazón](https://panorama.onl/app/uploads/c067d2343fb24911.png) El estrés se ha convertido en la causa principal de que las personas generen una presión alta, debido a que éste provoca la liberación de catecolaminas (grupo de sustancias que incluyen la adrenalina, noradrenalina y dopamina) y esto, a su vez, obliga al corazón a forzar su trabajo, explicó el cardiólogo Rodolfo del Angel Arenas.   Precisó que la catecolaminas hacen que el cuerpo demande un mayor consumo de oxígeno y si no es proveído  puede llevar al paciente a un severo desbalance, lo cual puede provocar un  síndrome coronario agudo.     Para bajar el estrés, apuntó, es necesario buscar el tiempo posible para tener una buena dieta y hacer ejercicio.   Si realmente se desea alcanzar una dieta sana, pues lo más recomendable es preparar las viandas en casa, con un alto contenido de frutas y verduras, así como evitar la ingesta del alcohol.   En cuanto al ejercicio, se requiere abrirse tiempo, de preferencia en las mañanas o en las tardes. No es recomendable en las noches porque disminuye la capacidad de un tener buen descanso.   Pero además, enfatizó, es necesario practicar ejercicios que no conlleven un alto nivel competitivo, pues esto sólo generará mayor estrés; es posible jugar tenis, fútbol o cualquier otro deporte que pueda implicar competencia, siempre y cuando ésta sea moderada y divertida.     ![](https://www.panorama.com.ve/export/sites/panorama/img/2018/06/25/corazon-problemas-mujer.jpg_737958626.jpg) Si se desea practicar un deporte con miras a un alto nivel competitivo, subrayó, pues entonces es necesario antes que nada acudir a un estudio médico, para desechar riesgos, así como llevar un plan bien establecido de entrenamiento, con el apoyo de un especialista.       ![Descubre cómo el estrés daña el corazón](https://panorama.com.ve/app/uploads/f5ab148ce709550b.jpg) --- **Fuente:** https://panorama.onl/facetas/Descubre-como-el-estres-dana-el-corazon-20180625-0063.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.