# Tres jugos de verduras, deliciosamente saludables

> La vejez es parte del crecimiento del ser humano, sin embargo hay formas o secretos de llegar a la tercera edad en buenas condiciones de salud. Uno de ellos se encuentra en las simples verduras por sus ricas propiedades en vitaminas y minerales que retrasan el envejecimiento interior de nuestro organismo  y exterior de nuestro cuerpo.  Los altos contenidos que

Por Estefanía Cervantes (Pasante) / Levy Martínez (Editor) · 23 de abril de 2018 · Facetas

![Tres jugos de verduras, deliciosamente saludables](https://panorama.onl/app/uploads/9c3c999626356b37.jpg)

La vejez es parte del crecimiento del ser humano, sin embargo hay formas o secretos de llegar a la tercera edad en buenas condiciones de salud. Uno de ellos se encuentra en las simples verduras por sus ricas propiedades en vitaminas y minerales que retrasan el envejecimiento interior de nuestro organismo  y exterior de nuestro cuerpo. 

Los altos contenidos que contienen en antioxidantes, vitamina C, D, y E,  ayudan a proporcionar y mantener la elasticidad de la piel.   

Además de ello se ha comprobado por los especialistas médicos, que las  bebidas a base de verduras son anticancerígenas por lo tanto incluir o tomar por lo menos una vez al día una de estas, te garantizará disfrutar de una mejor calidad de vida.

 

**FACETAS** te mostrará tres tipos de bebidas que puedes agregar a tu dieta y hacer un cambio radical a tu salud:

 

![Tres jugos de verduras, deliciosamente saludables](https://panorama.com.ve/app/uploads/bcb817401060f75c.jpg)

 

 

**1) La remolacha** posee grandiosos nutrientes  como el potasio, hierro, ácido fólico, vitamina «D» y muchas más propiedades que ayudan a disminuir la presión arterial, prevenir****la osteoporosis fortificando la resistencia ósea, fortalecer el sistema inmunológico, desarrollar la hemoglobina y contribuir a la desintoxicación del organismo y la sangre.

 

 

**La receta puedes hacerla en dos formas, cruda o cocida. Puedes hervir la remolacha  en trocitos y luego licuar con el jugo de naranja, o simplemente crudas con el mismo procedimiento, para finalizar refrigera por media hora y agrega azúcar al gusto.** 

![Tres jugos de verduras, deliciosamente saludables](https://panorama.com.ve/app/uploads/14a88efe3c90dea9.jpg)

 

**2) Jugo de zanahoria,**mejor conocido como el oro anaranjado, el zumo de esta potente verdura limpiar el azúcar del sistema sanguíneo, estimula la cicatrización de úlceras intestinales, regula el periodo o menstruación en la mujer. Si sufres de los nervios esta bebida empezará a ser tu mejor aliada ya que es considerada un calmante natural. 

 

**La receta puedes hacerla en dos formas, cruda o cocida. Puedes hervir las zanahorias en trocitos y luego licuar con el jugo de naranja, o simplemente crudas con el mismo procedimiento, para finalizar refrigera por media hora y agrega azúcar al gusto.** 

![Tres jugos de verduras, deliciosamente saludables](https://panorama.com.ve/app/uploads/f40990342f33691c.jpg)

**3) El jugo de espinaca,** es otra bebida que no puedes dejar de probar si deseas regenerar tu organismo, ya que  esta planta posee un gran contenido en sodio, magnesio, hierro, fósforo,  vitamina B6, B9 y muchas más que  aportan protección ocular reduciendo las enfermedades de la vista y posibilidades de padecerlas, fortalece el cerebro beneficiando el sistema neurológico,  desarrolla el metabolismo a través de las enzimas y aminoácidos. 

 

**La receta puedes hacerla en dos formas, cruda o cocida. Puedes hervir las hojas y luego licuar con el jugo de naranja, o simplemente crudas con el mismo procedimiento, para finalizar refrigera por media hora y agrega azúcar al gusto.**

![Tres jugos de verduras, deliciosamente saludables](https://panorama.com.ve/app/uploads/29113f46900f8ac8.jpg)

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**Fuente:** https://panorama.onl/facetas/-Tres-jugos-de-verduras-deliciosamente-saludables--20180416-0040.html
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