# VIDEO: Rutina de ejercicios para hacer en casa y tonificar tu cuerpo

> El entrenamiento funcional utiliza ejercicios que imitan los patrones de movimiento naturales que se producen en la vida diaria y/o en los deportes, trabajando todo el cuerpo de manera extremadamente variada y efectiva. Se busca mejorar capacidades físicas como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la agilidad, la movilidad, la estabilidad, la coordinación o el

Por Gabriela Trujillo Prado / Panorama · 1 de abril de 2017 · Experiencia Panorama

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El entrenamiento funcional utiliza ejercicios que imitan los patrones de movimiento naturales que se producen en la vida diaria y/o en los deportes, trabajando todo el cuerpo de manera extremadamente variada y efectiva.

Se busca mejorar capacidades físicas como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la agilidad, la movilidad, la estabilidad, la coordinación o el equilibrio. Por eso es muy adecuado para evitar o recuperarse de lesiones, para tonificar y mejorar nuestro aspecto o como complemento en cualquier dieta para bajar de peso a inicios de este 2017.

El entrenador personal, Manuel Chirinos de @salud.encasa, presenta una rutina que puedes hacer en tu hogar y crear una disciplina y sin excusas:

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**Fuente:** https://panorama.onl/experienciapanorama/video-rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa-y-tonificar-tu-cuerpo-20170104-0106.html
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