# Luis de la Fuente, a los 65 años, mantiene su forma con una hora > El entrenador español Luis de la Fuente, que celebró su 65.º cumpleaños durante la Copa del Mundo 2026, revela que su secreto es una rutina diaria de 60 minutos de gimnasio, combinada con fuerza y… Por Endrina Molero · 23 de julio de 2026 · Deportes ![Luis de la Fuente, a los 65 años, mantiene su forma con una hora](https://panorama.onl/app/uploads/b59ef10c2958507c.webp) Claves - 65 años - 60 minutos diarios de gimnasio - Entrenamiento de fuerza con press de hombro y curl de bíceps 60 minutos de gimnasio diarios ## Una hora de gimnasio al día El entrenador español Luis de la Fuente, que celebró su 65.º cumpleaños durante la Copa del Mundo 2026, mantiene una rutina diaria de 60 minutos en el gimnasio, combinando ejercicios de fuerza y resistencia. La disciplina que ha guiado su carrera como futbolista y entrenador se refleja en su entrenamiento matutino, que incluye movimientos con pesas como el press de hombro con mancuernas y el curl de bíceps. ## Una apuesta contra el envejecimiento Aunque disfruta de sus comidas favoritas, como huevos fritos con patatas y un copón de vino, Luis no descarta la importancia de la fuerza muscular para la salud a los 60 años. Los expertos señalan que la masa muscular disminuye con la edad y que mantener la fuerza ayuda a preservar la movilidad, la autonomía y a prevenir lesiones y patologías asociadas. Con su ejemplo, el entrenador demuestra que la combinación de disciplina, entrenamiento de fuerza y una rutina constante puede ser una estrategia eficaz para combatir el envejecimiento. --- **Fuente:** https://panorama.onl/deportes/luis-de-la-fuente-a-los-65-anos-mantiene-su-forma-con-una-hora-20260723-1946.html Publicado por Panorama Online — contenido de libre lectura; se permite citar con atribución y enlace a la URL original.